Hvilke fødevarer indeholder acidophelus?

* Yoghurt: Yoghurt er den mest almindelige kilde til acidophilus. Det er lavet ved at gære mælk med levende bakterier, herunder acidophilus.

* Kefir: Kefir er en fermenteret mælkedrik, der stammer fra Kaukasusbjergene. Det ligner yoghurt, men det er lavet med kefirkorn, som er en kompleks kultur af bakterier og gær.

* Kombucha: Kombucha er en fermenteret tedrik, der er lavet med sort te, sukker og en SCOBY (symbiotisk kultur af bakterier og gær).

* Lakto-fermenterede grøntsager: Lakto-fermenterede grøntsager er grøntsager, der er blevet fermenteret med mælkesyrebakterier, såsom acidophilus. Nogle eksempler på lakto-fermenterede grøntsager omfatter surkål, kimchi og pickles.

* Acidophilus kosttilskud: Acidophilus-tilskud er tilgængelige i kapsel- eller tabletform. De er en god mulighed for folk, der ikke indtager mejeriprodukter, eller som ønsker at øge deres indtag af acidophilus.