Næringsværdi af Vand

Som børn får vi at vide at børste vores tænder , drikke vores mælk , og spiser vores grøntsager , hvis vi ønsker at vokse op stærke og sunde. Desværre , de sundhedsmæssige fordele ved at drikke vand er til tider underappreciated , på trods af sin funktion i næsten alle kropslige system og proces, der forekommer . Klassificeret som et vigtigt næringsstof , vand er nødvendig for kroppens sundhed. Cirkulation

Kroppen består af omkring 65 til 70 procent vand , som giver det vand, der er til stede i ethvert område af kroppen til at fungere som et transportsystem. Vand cirkulerer gennem blodet , der leverer ilt , næringsstoffer , vitaminer og mineraler til vitale organer og celler. Vand er også til opgave at hjælpe opretholde kroppens temperatur .
Vægt

Vand spiller mange vigtige roller i at opretholde en sund kropsvægt . Vand er en naturlig appetitnedsættende , så opfylder den daglige anbefalede otte kopper vand kan bidrage til at bremse sult og holde din krop fyldt med energi . Staying hydreret hjælper også forebygge vægtøgning ved at opretholde nyre og lever funktionalitet. Ifølge North Caroline State University Health Services , utilstrækkelige mængder vand hæmmer nyrefunktion , tvinger leveren, som nedbryder fedt, at tage over. Dette lægger en unødig belastning på leveren , hvilket gør det sværere at gøre sit arbejde og metabolisere fedt. Tilstrækkelige mængder af vand giver også mulighed for en ordentlig fordøjelse og kroppens optagelse af næringsstoffer.
Muskel -og hudtone

Ud over at opretholde en sund vægt , vand også bidrager til at opretholde muskeltonus . Muskler er afhængige af vand til brændstof kroppen, levere næringsstoffer og regenerere celler. Disse fordele er udvidet til huden så godt . Vand rolle i blodcirkulationen og fjernelse af toksiner fra kroppen hjælper med at holde huden levende og fast.
Forebyggelse

Som med enhver næringsstof , vitamin eller mineral , vand også har en hånd i forebyggelse og helbredelse af mange sundhedsmæssige forhold. Ifølge Organicfacts.net kan vand hjælpe med at forhindre sådanne tilstande som gigt, migræne hovedpine , forstoppelse og halsbrand. Vand kan bidrage til at undgå cardiovaskulære tilstande ved at holde blodet tyndt og rent toksiner for at undgå ophobning i blodet . Solvens vand hjælper med at forhindre nyresten ved at opløse salte og mineraler , før de samle at danne sten.
Daglig indtagelse

vital nødvendighed af vand kan understreges ved bemærke kroppens manglende evne til at overleve i mere end en uge uden vand , og samtidig være i stand til at gå uden mad i flere uger. Selvom vand har nogen brændværdi , ville enhver kropslig proces blive kompromitteret , når dehydrering sæt i. For at opretholde en passende mængde vand , anbefales det, at du spiser mindst otte 8- oz. glas vand dagligt for at genopbygge det tabte fra sved og vandladning. Dagligt indtag af vand har ikke udelukkende komme fra at drikke ; frugter og grøntsager er en god kilde til vand så godt.
hoteltilbud