Arthritis smertelindring Kost

Gigt er en almindelig progressiv sygdom af betændelse, der ofte påvirker mennesker som de bliver ældre. Mens der ikke er nogen kur mod gigt, kan nogle forholdsregler opnås gennem en kombination af receptpligtig medicin og tilslutning til en bestemt type kost . Brug alle de værktøjer til din rådighed for at bekæmpe gigt kan drastisk øge dine chancer for at genvinde kontrol over dit liv . Gigt

Gigt er en sygdom, der opstår , når kroppen begynder at angribe sin egen brusk . Da brusk er ødelagt , bevægelse omkring leddene bliver mindre glat, så knoglerne til at gnide sammen og stigende pres under daglige aktiviteter ( som at gå ) . Dette fører til de typiske symptomer på gigt - . Smerte, inflammation og hævelse
Gigt og kost
p Som arthritis er en sygdom i inflammation , målet med at bruge kosten terapi til behandling af gigt er at forbruge fødevarer, der har en dokumenteret virkning til reduktion af systemisk inflammation og samtidig undgå fødevarer, der udløser forværring af symptomer. Dette kaldes en " målrettet afskaffelse kost ", hvor bestemte elementer er fjernet for at effektuere og bistå i den helbredende proces.
Gigt Kost Anbefalinger

ifølge eksperterne hos MedicineNet.com , der er to store lægeligt bevist måder at bekæmpe gigt - øge antallet af omega- 3 fedtstoffer i din kost og øge dit forbrug af grøn te. Omega-3 fedtstoffer findes i fisk og skaldyr og græs -fodret oksekød og kylling , og findes i over -the-counter kosttilskud såsom fiskeolie. Både fiskeolie og grøn te kan hjælpe med at reducere inflammation, lindre symptomerne på arthritis. Mindst 5g til 10g af omega- 3 fedtstoffer om dagen og et glas eller to af grøn te skulle hjælpe .

Low-carb diæter

Ud over, at lav - carb diæter har også vist sig at dæmpe inflammation i kroppen. Ifølge en artikel offentliggjort i december 2007 -udgaven af ​​Science Daily , forbrug af en low-carb diæt er fundet til sænke systemisk inflammation i kroppen i forhold til de virkninger, set fra en fedtfattig kost. Ved at kombinere en low-carb diæt med et forbrug på fiskeolie og grøn te kan synergistisk arbejde for at lindre din gigt smerter.
Applikation

Vedtage denne filosofi ved at starte en lav- carb diæt , relegating dig selv til 30g kulhydrater om dagen. Opretholde dette niveau af forbrug i mindst to uger, hvor tid bør du skrive ned nogen indkaldelsesvarsler forbedringer i dine symptomer. Ved slutningen af ​​de to uger , øge dine kulhydrater til 40g pr dag, igen bemærke eventuelle ændringer i dine symptomer. Fortsæt med at øge dine kulhydrater begrænser ugentligt indtil du finder din grænse - . Det punkt, hvor dine symptomer begynder at vende tilbage
hoteltilbud