Sundhedsmæssige fordele af Pumpkin Pie

Afhængigt af opskriften , pumpkin pie kan belastes med usunde mængder af sukker og fedt. Men pumpkin pie også indeholder mange næringsstoffer, der er godt for dig. Fiber

halv kop græskar pie påfyldning giver op til 11 gram fibre , næsten en fjerdedel af den anbefalede daglige indtagelse for den gennemsnitlige voksne . De opløselige fibre i græskar og andre frugter og grøntsager er godt for fordøjelseskanalen og hjertet.
Vitamin A

Ét udsnit af græskar pie indeholder mere end 100 procent af dit daglige værdi af vitamin A. er nødvendigt for et godt syn, korrekt funktion af immunsystemet og produktionen af ​​røde blodlegemer tilstrækkeligt indtag af vitamin A.

Andre vitaminer og mineraler

Pumpkin pie fyldning indeholder også kalium , C-vitamin og jern, mens skorpen giver flere af B-vitaminer .
karotenoider

Gul og orange- konkretiseret grøntsager og frugter, herunder græskar og squash, indeholder næringsstoffer kaldet carotenoider. Ifølge oplysninger fra National Institutes of Health, kan forbruget af carotenoider være forbundet med nedsat risiko for visse kræftformer.
Advarsel

påfyldning af et græskar pie er meget nærende , kan skorpen tilføje så meget som 188 gram fedt og kan tegne sig for næsten en fjerdedel af dit kolesterol grænse for dagen.
hoteltilbud