Probiotika: Hvad de er og deres rolle i tarm-sundhed

Introduktion

The National Center for Complementary and Alternative Medicine (NCCAM) bemærker, at probiotika er bakterier, der ligner de gavnlige mikroorganismer, der findes naturligt i din fordøjelseskanal. Probiotika forbruges typisk i mad eller tillæg.

Funktion

• Som Mayo Clinic's gastroenterolog Michael Picco, M.D. bemærker, er probiotika ikke nødvendige for god sundhed. De kan dog give nogle af de samme fordele som de bakterier, der naturligt findes i din tarm.

Effekter

• Dr. Picco siger, at probiotika hjælper fordøjelsen og modvirker skadelige bakterier.

Anvendelse

• Picco hævder, at der er "opmuntrende beviser" for at understøtte probiotika-brug til at behandle diaré, irriterbar tarmsyndrom (IBS) og guginfektioner. Probiotika kan også spille en rolle i at forhindre blærekræft-recidiv og eksem hos børn.

Fødevarer

• Yoghurt, fermenteret og ufermenteret mælk, miso, tempeh og nogle juice- og sojadrikke indeholder probiotika, ifølge NCCAM. Nogle gange forekommer bakterierne naturligt eller tilføjes under bearbejdning.

Typer

• NCCAM bemærker, at de to mest almindelige typer probiotika er Lactobacillus og Bifidobacterium.