fordele &Ulemper ved Vitamin B5

Vitamin B5, også kaldet pantothensyre , tilhører gruppen af ​​B-kompleks vitaminer. Det er klassificeret som en antioxidant , hvilket betyder, at det reducerer oxidation , der forårsager farlig biprodukter i stofskiftet. B5-vitamin er også vandopløselige som følge heraf; det kan ikke lagres som fedt reserver til fremtidig brug , i stedet den passerer gennem systemet som affald, og som følge heraf er afgørende dagligt forbrug på én eller flere kilder til vitamin B5 . Kilder til Vitamin B5

Vitamin B5 kan findes i gær, planteceller, dyreceller og bakterier. Det etymologi af pantothensyre giver en klarere definition af dette vitamin , og hvad den gør. " Panto " er afledt af det græske " pantos " eller " pan ", som betyder overalt eller allestedsnærværende. I fødevarer, Vitamin B5 er rig og allestedsnærværende i natrium salt , majs, æg , lever, kød , fisk , mælk, hele korn , jordnødder, ost , grønne ærter , sojabønner, tørrede bønner , linser , søde kartofler, grønkål , tomater , champignon, broccoli , avocado , blomkål, gelé og yoghurt . Supplerende vitamin B-kompleks tabletter er en alternativ kilde til vitamin B5 .

Fordele ved vitamin B5

Vitamin B5 ( pantotensyre ) kombineres med coenzym A ( CoA ), der er afgørende i udførelsen af ​​metaboliske funktioner . Vitamin B5 hjælper med at konvertere og syntetisere proteiner ( aminosyre) , kulhydrater, fedt ( lipider ) til brugbar energi . B5-vitamin er et effektivt de- stressor . Det lindrer træthed, spændinger , søvnløshed, migræne hovedpine og allergi normalt forårsaget af stress . Gennem sin sammenkobling til binyrerne , det frigiver serotonin hormoner, som udstråler en euforisk feel-good fornemmelse i sindet og body.The reproduktive system fordele fra Vitamin B5 , fordi det hjælper til at mobilisere produktionen af ​​kønshormoner og celler. B5-vitamin hjælper fremstille en række enzymer, hormoner og antistoffer; støtter det neurologiske system og forstærker tilslutning til hjernen. Hud reparation , D-vitamin produktion , kolesterol reduktion og acne reduktion , forstoppelse helbrede , og hæmoglobin konstruktion nummer blandt vitamin B5 enorme portefølje.

Ulemper ved vitamin B5

ulemper ved B5 er få og langt imellem. Der har været næsten ingen tilfælde af toksicitet (navnet anvendes på en overdosis af et vitamin eller mineral ), eller mangel , da vitamin er allerede overalt i tilstrækkelige mængder. Kun i alvorlig underernæring og sult er en Vitamin B5 mangel muligt. Værre case scenarier viser, at nogle bivirkninger af at absorbere for meget vitamin B5 kan fremprovokere diarré, kvalme og eksem. Ikke desto mindre er disse sager er yderst usædvanligt, og sjældne. Ulempen ligger mere i vitamin B5 egenskaber , der skader dets næringsindhold /næringsstoffer. Vitamin B5 er denatureret af syrer , baser , varme , frysning , raffinering, konserves og madlavning; Derfor foretrukne forsyninger af vitamin B5 er naturlige og uforarbejdede .
hoteltilbud