Hvad skal man spise, når detoxing din krop

Detox er befri din krop af toksiner gennem huden , lunger og fordøjelsessystem. Du ønsker at spise fødevarer, der er nemme at fordøje , så din elimination system er fri til at koncentrere sig om detox processen. Der er mange metoder til afvænning, komplet fastende til korte detox-programmer , herunder motion eller kosttilskud. Fødevarer at spise

Økologisk rå frugt er naturligt rig på fibre og vand, hvilket gør den velegnet til en detox program.Fruit er høj i mineraler, aminosyrer , vitaminer og frugt pektin , der binder med tungmetaller bidrager til at befri dem fra kroppen. Prøv citroner , pærer, appelsiner , grapefrugter , kirsebær, æbler , druer, mango meloner , tomater , ananas og papaya . Køb den frugt, som vokser i dit område, og kun købe økologisk til at skære ned på mineralske underskud og toxins.Organic grøntsager er godt at spise , mens detoxing , for at hjælpe balance alkaliske og sure niveauer samtidig beroligende din krop . Har en ubegrænset mængde af hvidløg , gulerødder, rødbeder , kål, brøndkarse , selleri, løg , broccoli, spinat eller agurker . Bælgplanter som linser, kikærter , bønner og ærter samt brune ris, basmati , ris pasta eller ris kiks er tilladt. Korn som amaranth , hirse, boghvede og quinoa er sunde korn til at spise i løbet af en detox.A god kilde til E-vitamin protein og essentielle fedtsyrer er nødder og frø. I løbet af din udrensning , prøv græskarkerner, valnødder , cashewnødder , hasselnødder, sesamfrø og kastanjer. Olivenolie , hasselnød og sesamolier bidrage til at forbedre omsætning, der anvendes i løbet af detox perioder

fødevarer for at undgå

Mejeri, rødt kød , hvede, stegte fødevarer og tørrede frugter er en nogle af de fødevarer, du ønsker at undgå , mens du gør vores detox program . Sukker , kunstige sødestoffer , koffein, gær , alkohol, tobak, chokolade og højt fedtindhold fødevarer er også på listen for at undgå.

Planer for detoxing

du vil måske til at faste for halve dage ved hjælp af kun friske grøntsager og frugt juice . Den anden del af din dag har et let måltid med fisk og brune ris . Til aftensmad prøve et par glas frisk juice . Alternativt al daylong du kan saft med veggie og frugtsaft, med op til to timer fra hinanden ved hjælp af fiber drikkevarer mellem juice. Brug psyllium blanding med jorden hørfrø som din fiber drikkevarer og til rengøring .

Beslut, hvor mange dage , du ønsker at faste, og tre dage før spise frugt og grøntsager. Beslutter at komme væk fra den hurtige, gøre blandet frugt og salater. Du kan også vælge ikke at faste, men bruge udrensning fødevarer hele dagen. Prøv hakkede mandler dyppet i renset vand med ahornsirup til morgenmad. Prøv brune ris , kylling og salat med en let hør eller olie dressing olivenolie . Middag er kyllingebryst , brune ris og grøntsager. Et andet valg for dig er at bruge udrensning fødevarer i løbet af ugen og juice hurtigt i weekenden.
Hoteltilbud