Kost for en sund hud &Hair

Sund hud og hår, bortset fra at være en genetisk gave , er blandt de første ting bemærket af det modsatte køn. For mænd , sundt hår på en kvinde er et tegn på frugtbarhed og sund hud gør dem synes mere ønskeligt. For mænd , tyndere hår er en tillid buster og viser igennem med alderen. Der er et par korte fødevarer, der kan gavne sundheden for dit hår og hud. Fisk og andre væsentlige fedtsyrer Foods

fedtsyrer er gode for både hud og hår . De skære ned på betændelse under huden, der forårsager akne og endda voksne rosacea. Essentielle fedtsyrer findes i mandler, laks , tun, hasselnødder og andre forskellige fisk og nødder. Fedtsyrer findes i fisk kan også drage fordel glans af dit hår. Fisk også bære proteiner, som kan hjælpe med at reparere skader på dit hår også . Da håret består af proteiner, der skal fodres dagligt , spise fisk og nødder en gang om dagen kan være nyttige for hår sundhed .
Olivenolie

Olier er altid godt for hår sundhed , men de er også godt for huden også. Mange kvinder, der undgår fedt i deres kost glip af vigtige fugt for deres hud. Have bare to spiseskefulde olie per dag vil give nok smøring for huden og hjælper med at forebygge for tidlig aldring. Ud over de aktuelle fordele , olivenolie virker internt samt at fremme glans og fugt i hår og hovedbund. Tilføjelse af en oliebaseret salat oliven dressing til dine salater er en enkel, sund måde at fodre din hud og hår.

Mørkegrønne grøntsager

Broccoli og spinat er to grønne grøntsager , der gavner både hud og hår . De er gode kilder til vitamin A, som hjælper med at producere sebum nødvendige for sundt hår. A-vitamin hjælper forebygge for tidlig aldring på huden , hvilket er godt , at se C -vitamin ( også fundet i de grønne grøntsager ) gør din hud mere sårbar over for solens stråler aldrende
Fuldkorn hoteltilbud

Fuldkorn giver jern, zink og B-vitaminer til dit hår vækst og energi , men de er også et godt alternativ for huden. Simple kulhydrater , der normalt findes i stivelse og hvidt mel , kan faktisk bringe på acne. Substitution med hele korn pasta og brød vil reducere insulin spike , der forårsager akne.
Hoteltilbud