Rice Næringsindhold

Ris er en vigtig del af flere typer af køkkener , herunder asiatiske og spanske retter. Rice vil tilføje kalorier til dit måltid , men kan også tilføje flere ernæringsmæssige fordele . Servering

Mange typer af ris til rådighed til forbrug . Denne vejledning forudsætter, 1 kop hvid , langkornet ris .

Kalorier

En kop ris vil tilføje 205 kalorier til din daglige kost. Hovedparten af ​​disse kalorier kommer fra kulhydrater .
Kulhydrater
p Hvis du ønsker at lægge op på kulhydrat , kan du ønsker at se til ris . En kop ris har 45 g kulhydrater.
Folat

En servering af ris vil give dig 23 procent af dit daglige anbefalede mængde af folat . Der er 91,6 mcg pr servering af ris .
Jern

Ris kan være en god kilde til jern . En servering af ris har 11 procent af dit daglige anbefalede mængde .
Hoteltilbud