Den ernæringsmæssige værdi af svinekød
Svinekød er ofte set på som et sundere alternativ til rødt kød. Koteletter er nemme at stege , grill eller yngel og er blevet en fast bestanddel i kosten for mange hjem. Før du tilføjer svinekød til din kost , bør du forstå den ernæringsmæssige værdi af svinekød chop . Serveringp Der er flere udskæringer af kød , der kan defineres som "svinekød ". Denne vejledning følger USDA vejledning af friske udbenet sirloin koteletter , der er blevet kogt . En servering er defineret som 3 ounce kød.
Kalorier
En servering af svinekoteletter vil tilføje 177 kalorier til dit måltid. Mens nogle af disse kalorier kommer fra protein , og nogle af dem kommer fra fedt.
Fat
svinekød er kendt for at være mere magert end andre udskæringer af kød, er det stadig har fedtindhold . En servering af svinekød har 7 g fedt. Det er 11 procent af dit daglige anbefalede mængde fedt.
Kolesterol
Svinekødsprodukter er høj i kolesterol. En servering af svinekød højreb koteletter har 77 mg af kolesterol . Det er 26 procent af dit daglige anbefalede beløb.
Relaterede Sundhed Artikler
- Sådan Overgang voksne med handicap til et selvstændigt liv Situationer
- Typer af sødemidler
- Virkningerne af Indånding Computer Cleaner
- Sådan Test en persons hukommelse
- Sådan fjernes K-tråde fra håndled
- Hvad er nogle Teen Health Issues
- Home Retsmidler for MRSA staph infektioner
- Regler for Health Care Medicintilskudsnævnet konti i Illinois
- Hvad er medicinsk Practice Management
- Sådan Lose Fat fra din midsection