Kokosvand og blodtryk: Kan det hjælpe?

En af de mest almindelige risikofaktorer for hjerteinfarkter i USA er hypertension, eller højt blodtryk.

Det får hjertet til at arbejde hårdere, og kan forverres af alder, kost og stress. Reduktion af natrium sænker blodtrykket ved at hindre vandretention. Øgning af kalium kan også reducere hypertension ved at fremme udskillelse af vand ud af kroppen. Kokosvand har høje mængder kalium.

Instruktioner

1. Trin 1: Gå til det lokale supermarked. Se i det friske frugtafdeling, og se om du kan finde ung kokosnød.

   Unge kokosnødder er normalt grønne eller hvide i farven. Vælg aldrig de brune kokosnødder, da de er aldret. Aldret kokosvand er ikke så sundt som ungt kokosvand.

2. Trin 2: Se efter friske kokosvandprodukter.

   Hvis du ikke kan finde en ung kokosnød, prøv at se efter flasket kokosvand uden tilføjet sukker eller konserveringsmidler. Kokosvand bliver populært, så flere og flere mærker kommer ud med deres versioner, som Zico.

3. Trin 3: Erstat kokosvand i smoothie for sundere fordele.

   I stedet for at bruge juicer, der indeholder masser af tilføjet sukker i frugtsmoothies, gør brug af kokosvand frugtsmoothies endnu bedre. Naturligt sødede smoothies kan være en lækker dessert og meget sundere.