Sådan øge din energi niveau i eftermiddag

Undertiden kaldes eftermiddagen afmatning, det er det tidspunkt på dagen , når du føler dig træt og uoplagt , og du har stigende vanskeligheder opholder opmærksom og fokuseret . Der er mange muligheder for at hjælpe du føler dig mere frisk og veloplagt . Hvad du har brug
Koffeinholdige Mints
drikkevand
Højenergi Snacks
plastik vandflasker myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner

1

Tag en tur eller få en eller anden form for aktivitet i løbet af din frokostpause. Selv en 15 minutters gang kan i høj grad forbedre din energi niveau.
2

Drik mere vand. Dehydrering kan ofte forlade dig følelsen træg .
3

Vælg frokost indstillinger omtanke. Højt fedtindhold eller høj -kulhydrat måltider kan forlade dig følelsen søvnig .
4

Grib en eftermiddag snack. Lavt blodsukker kan ofte bidrage til mangel på energi og koncentrationsbesvær . Vælg en snack , der er ikke højt indhold af sukker .
5

Tag en hurtig lur. En kort 15 - til 20-minutters catnap kan være tid givet godt ud
6

Gå udendørs. . Et par minutter af frisk luft og naturligt lys kan gøre underværker .
7.

Spray en foryngende aromaterapi tåge på dit ansigt eller på dit værelse . Der er mange former for spray med duftstoffer som rosmarin eller kanel nellike , der lugter og føles forfriskende .
8

Undersøg dit kontor eller værelse setup. Principper fra feng shui kan hjælpe dig med at organisere din plads til at forbedre den måde, du føler i dit kontor.
9.

Få en siddende massage . Ti til femten minutter af massage kan bidrage til at stimulere blodgennemstrømning, lindre spændinger og målrette dine energier.
10

spise eller drikke noget med koffein i det. Koffein er kendt for at øge årvågenhed og kan findes i cola , kaffe, chokolade , pastiller - . Selv nogle mærker af flaskevand
hoteltilbud