cancer &Diabetes Fighting Foods

kræft og diabetes er livsændrende sygdomme. Hvis du allerede er diagnosticeret med en af ​​disse sygdomme , kan god ernæring ikke træde i stedet for medicinsk behandling. Dog kan sunde spisevaner sikkert hjælpe understøtte traditionel medicinsk behandling . God ernæring kan også hjælpe med at forhindre dig i at få disse sygdomme i første omgang . Vælg velafbalancerede måltider med masser af grøntsager , frugt , fuldkorn og magert protein kilder. Vitamin E

E-vitamin er et fedtopløseligt vitamin . Det betyder, at det især er effektivt at beskytte dine celler mod de skadelige virkninger af frie radikaler. Tilstrækkelige mængder af E-vitamin kan give dit immunforsvar et løft. Det kan også hjælpe med at afværge kræft , især prostata-og blærecancer . Vitamin E er også nyttigt til at forhindre komplikationer af diabetes. Diabetikere lider ofte af neuropati , nyresygdom og øjenproblemer. De kan også have en højere risiko for et slagtilfælde eller hjertetilfælde . E-vitamin kan hjælpe med at forhindre disse komplikationer . Vitamin E findes naturligt i fødevarer som mandler , oliven, majs og jordnøddeolie, æbler , asparges, avokadoer , mango, jordnødder , søde kartofler og hvedekim .
C-vitamin

C-vitamin ind i kroppens celler via insulin. Desværre betyder det, at diabetikere ofte ikke absorbere så meget C-vitamin , som de har brug for. Hvis du har diabetes, så tal med din læge om at tage store doser af vitamin C. Du kan opleve, at dine kredsløbsproblemer og andre diabetiske komplikationer forbedre. C-vitamin kan også hjælpe med at forhindre kræft. C-vitamin er en stærk antioxidant, der forhindrer skader på dine celler og hjælper med at blokere dannelsen af ​​kræftceller. C-vitamin findes naturligt i citrusfrugter som kiwi, ananas , orange og lime . Det er også i gulerødder, rå blomkål , peberfrugt , tomater, blåbær og rosenkål .
Fiskeolie
p Hvis du er diabetiker , så tal med din læge om at tilføje en fiskeolie supplement til din rutine . Mens fiskeolie vil have nogen effekt på dit blodsukker , kan det hjælpe dig på andre måder . De essentielle fedtsyrer kan hjælpe med at forhindre eller forsinke udviklingen af ​​diabetisk neuropati ( nerveskader ) . Spise fisk mindst to gange om ugen eller tage fiskeolie kosttilskud kan også hjælpe med at forebygge kræft . Hvis du allerede har kræft , kan det hjælpe bremse væksten af ​​tumorer.
Fiber

Et minimum af 30g af fiber dagligt ( 50g er bedre) kan hjælpe diabetikere forebygge deres blodsukker fra spiking eller pludseligt faldende. Fiber gør dette ved at bremse ned, hvor hurtigt din krop fordøjer kulhydrater. Det balancerer ud dit blodsukker . Og mens ekstra fiber ikke kan hjælpe dig med at forebygge eller bekæmpe kræft , passende forbrug af fiber er en vigtig del af enhver sund livsstil. Fiber findes naturligt i vegetabilske fødevarer såsom nødder, frø , grøntsager, frugt , bønner og fuldkorn. Du kan også købe over-the -counter fiber kosttilskud .
Carotener

carotener ( naturlige pigmenter ) ikke er vitaminer , men de kan konvertere til vitamin A i kroppen . Når din krop allerede har nok vitamin A , de ekstra carotener tjene som antioxidanter. Dette giver et stort løft til dit immunforsvar. Antioxidanter bekæmpe de skader frie radikaler kan gøre for dine celler , som kan hjælpe dig med at afværge kræft. Folk, der indtager masser af carotener i deres kost har også en lavere risiko for at udvikle diabetes. Carotener findes i sunde fødevarer som æbler, broccoli , blomkål, spinat , tomater og ærter.
Hoteltilbud