Tilapia Ernæring Information

Tilapia er en fisk, der kan findes i de fleste supermarkeder i hele nationen. Det er vigtigt at forstå, hvad tilapia kan bringe dig , ernæringsmæssigt , før du tilføjer det til din kost. Servering
p Der er flere måder at tilberede og servere tilapia . Denne vejledning fokuserer på en 5 ounce servering af bagt tilapia .
Kalorier

Tilapia er en lav-kalorie måltid. En servering has180 kalorier.
Fat

Tilapia er fedtfattig . De, der er på udkig efter fedtfattige fødevarer bør vide, at der er 5 gram fedt i en portion .
Protein

Tilapia er en god kilde til protein . En servering har 30 gram protein .
Kolesterol
p Hvis du forsøger at sænke dit kolesterol , holde sig væk fra tilapia . En servering har 25 procent af dit anbefalede daglige værdi af kolesterol.
Hoteltilbud