Sådan figur de ernæringsmæssige værdier til hjemmelavede opskrifter

Du behøver ikke kun at spise færdigpakkede fødevarer , når slankekure bare fordi de kommer med de ernæringsmæssige værdier trykt på kasserne. Ved hjælp af et par beregninger og næringsværdi diagrammer , som det amerikanske landbrugsministerium (USDA) , kan du bestemme de ernæringsmæssige værdier for nogen af ​​dine hjemmelavede opskrifter . Du kan finde ud af hvor meget C-vitamin er i mormors æbletærte eller mængden af ​​protein i Onkel Bobs svinekød ribben . Ting du skal
USDA National Nutrient Database for Standard reference
Calculator
opskrifter myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Skriv navnet på din ingrediens i online, til interaktiv USDA National Nutrient Database for Standard reference ( www.nal.usda.gov /fnic /foodcomp /søgning) bestemme den ernæringsmæssige værdi for mængden af hver af de ingredienser i din opskrift. Indtast den samlede mængde af hver brugt i opskriften ingrediens. Skriv mængden af ​​de næringsstoffer, du ønsker at koncentrere sig om ved siden af ​​ingrediens i opskriften.
2

Tilføj op tallene for hvert næringsstof i ingredienserne i opskriften. For eksempel , tilsæt mængder C-vitamin for ingredienserne adskilt fra antallet af kalorier i hver ingrediens at bestemme det samlede C-vitamin i hele opskriften .
3

dividere det samlede beløb for hvert næringsstof med antallet af portioner , der er fremstillet i opskriften. For eksempel har en opskrift med i alt 800 kalorier , der gør seks portioner ville have 150 kalorier per portion.
Hoteltilbud