Barns BMI: Forstå dit barns sunde vægt

Body Mass Index-skalaen, eller BMI som den almindeligvis kaldes, bruges til at bestemme en sund vægt for en individ. Selvom den typisk forbundes med voksne, kan den også bruges til børn. Mens BMI-skalaen er en retningslinje for sunde vægte, tager den højde for kropsbygning ved bestemmelse af sund vægt. Der er fire hovedkategorier i en BMI-måling: undertvægtig, normal, overvægtig og fedme. At bestemme, hvor dit barn passer ind i disse kategorier, kan hjælpe forældre med deres barns ernæringsplaner og overordnede sundhedsprogram.

Instruktioner

1. Bestem dit barns nuværende højde. Barnets samlede højde er nødvendig for at beregne deres kropsmasseindeks. Hvis du ikke har målt dem for nylig, få en ny måling for at sikre deres præcise højde. Konverter denne højde til tommer, dvs. et barn, der er 4 fod, 6 tommer, ville være 54 tommer højt. Notér dette tal.

2. Væg dit barn. Ved hjælp af en almindelig personnervægt, væg dit barn. Lad dem stå stille og sørg for, at de ikke lehner sig. Deres vægt skal være centreret midt på vægten. Notér dette tal.

3. Brug følgende formel for at bestemme deres kropsmasseindeks:

   BMI = Vægt (lb) / (Højde (in) x Højde (in)) x 703

4. Brug en online beregner. Hvis du foretrækker det, kan du også beregne dit barns kropsmasseindeks ved hjælp af en beregner, der udfører ovenstående ligning for dig og returnerer værdien af dit barns BMI. Det er en enklere metode til at nå samme konklusion. Se referenceafsnittet for en gratis online beregner.

5. Bestem, hvor dit barns vægt ligger på BMI-tabellerne. Se referenceafsnittet i denne artikel for et link til de aktuelle Body Mass Index-tabeller til børn. Tag tallet du fik fra enten din egen beregning eller en online beregner og deres alder for at finde stedet på grafen, hvor dit barn passer. Dette vil hjælpe dig med at bestemme, hvilken kategori de falder i, og om du skal foretage ændringer til deres nuværende kost.