Essentielle Mineraler for Menneskelig Sundhed: Typer & Funktioner

Ca. 4 % af vores kroppe er opbygget af mineraler, ellers kendt som "spor-mineraler." De tjener ekstremt vigtige funktioner og udgør ofte dele af vores krop, såsom vores tænder. Sunde mineraler skal opnås gennem vores kost, og ofte er fødevarer, såsom brød eller morgenmad, beriget med mineraler.

Calcium

• Calcium er et vitalt mineral i den menneskelige krop og gør mere end at holde vores knogler sunde. Det hjælper med at transportere ilt gennem vores blod, regulerer muskelkontraktioner og enzymer, og tillader vores blod at kløde, når vi er såret.

Krom

• Krom hjælper os med at regulere vores blodsukker og stofskifte og assisterer bukspytkirtlen i produktionen af insulin.

Magnesium

• Magnesium er nødvendigt for over 100 af vores kropsejne enzymer for at fungere, og hjælper med at beskytte hjerte, nerver og muskler.

Kalium

• Kalium hjælper vores krop med at holde og udskille den korrekte mængde væsker for at undgå opblæsning eller dehydrering, og hjælper også vores muskler med at flekte og kontraheres.

Zink

• Zink er nødvendigt for fordøjelsen af mad og immunitet mod sygdom og infektion. Det aktiverer over 200 nødvendige enzymer og sikrer endda, at vi kan fortplante os seksuelt.

Fosfor

• Fosfor arbejder i samarbejde med calcium og sikrer den korrekte proces og brug af vores krops energi. Fosfor holder vores tænder og knogler stærke og sunde.