Hvordan at vælge den mest nærende yoghurt

Mens yoghurt er generelt en sund indstilling , der er en masse af usunde yoghurt på hylderne. Kig efter dem, der indeholder de laveste mængder sukker eller sødemidler , uden tilsat konserveringsmidler, aromaer eller farver. Watch Out for tilsat sukker

Kontroller etiketten for at se , om der er tilsat sukker. Dette kan være skjult i kunstigt sødestof såsom high -fructose corn syrup , fructose, sucralose , acesulfam K eller aspartam. Kig efter et sukkerindhold på mindre end 0,5 g per portion .
Økologisk yoghurt

Mange frugtsmag yoghurt indeholder tilsatte smagsstoffer og farve , også. Købe økologisk yoghurt vil sikre, at ingen kunstige smagsstoffer er blevet tilføjet. Dog kan økologisk yoghurt stadig indeholder store mængder af sukker .
Fuldfed yoghurt

fuldfed yoghurt er ikke nødvendigvis en dårlig løsning , medmindre du er forsøger at tabe sig . Kig efter dem, der indeholder "live" bakterier såsom Lactobacillius acidophilus og bifidus at bidrage til at fremme venlige bakterier i tarmen .
Får eller ged Yoghurt

Mange mennesker, der er laktose intolerant kan ofte spise får eller ged yoghurt . Selv hvis du tåle komælk , både får og geder yoghurt er lettere på fordøjelsessystemet .
Hoteltilbud