Forskellen mellem Leverage &Frie vægte

Gratis vægttræning refererer til en øvelse regime, der bygger på anvendelsen af uafhængige vægt udstyr såsom håndvægte og vægtstænger til at øge muskelmasse og styrke . Leverage vægttræning beskriver udnyttelse af maskiner, der generelt omfatter plader, der kan tilføjes eller fjernes for at justere vægten - resistens. Både fri vægt og maskinbaserede gearing træning kan præsentere en bred vifte af fordele og ulemper. Fordele ved frie vægte

stabiliserende muskler , som hjælper kontrol bevægelse, er bedre uddannet med frie vægte end ved brug af maskiner. Gratis vægttræning kræver også brug af flere muskler for en given øvelse , der giver mulighed for at udvikle mere naturlige bevægelser, såsom dem, der kan bruges i atletiske konkurrencer. Dog kan brug af frie vægte tilbyde mere mulighed for personskade , især hvis misbruges .

Fordele

Leverage erhvervsuddannelse giver et sikrere alternativ til frie vægte , og gearing udstyr