Hvad gør Omega 3 & Omega 7 Do
? Omega- 3 og omega -7 er umættede fedtsyrer , der holder vitaminer gavnlige for mennesker inden for deres kemiske strukturer . Den dobbelt- binding af deres kulstof -kæder gør mennesker i stand til at producere disse fedtsyrer på egen hånd, så de vitaminer er kun opnåeligt gennem kosttilskud eller indtage små mængder af fødevarer, der indeholder dem. Hvor finder Omega-3 Omega-3 findes primært i fisk. Det kan købes over-the -counter i tablet og fedtstof .
Hvor finder Omega- 7
Planter er den vigtigste kilde til omega -7, men er det bedst opnås ved en over-the -counter supplerende vitamin . Men du kan få små mængder af denne fedtsyre fra fisk og hørfrø .
Fordele ved Omega-3
Omega-3 er mest kendt for at forebygge hjerte-kar- sygdomme og kræft . Ifølge Journal of Neuroscience , omega- 3 beskytter også mod Parkinsons sygdom og arbejder for at forbedre hjernens funktion og hukommelse opbevaring .
Fordele af Omega -7
Omega- 7 er bedst kendt for sin anti - aging effekt . Biolog Neil A. Campbell forbinder også omega -7 til at forbedre fordøjelseskanalen og urinveje sundhed .
Stock Tips til at købe kosttilskud
p Hvis du køber omega- 3 olier , være opmærksom de ødelægger let og det er bedst at nedkøle dem. Når du køber omega- 7 kapsler , kigge efter mørke - farvede piller eller dem, der kommer i mørke emballage. Dette vil holde lyset ud og forlænge deres holdbarhed.
Advarsel
overdosering af omega- 3 kan resultere i indre blødninger eller et blødende slagtilfælde. Du bør ikke indtage mere end tre gram dagligt .
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Forskelle mellem Cøliaki & Irritabel tyktarm
- Er PRK Betragtes som en Keratorefractive Surgery
- Halsblodåre Udspilning og Diabetes
- Hvad er årsagerne til eksamensangst
- Chips på Diabetisk Diet Plan
- Sådan Korrekt syn uden briller
- Hvordan laver det til at ligne du er Buff
- Dicalciumfosfat Effects
- Kost til Lap -Bands
- Tips om Nutritional Meal Replacements