Hvad gør Omega 3 &Omega 7 Do

? Omega- 3 og omega -7 er umættede fedtsyrer , der holder vitaminer gavnlige for mennesker inden for deres kemiske strukturer . Den dobbelt- binding af deres kulstof -kæder gør mennesker i stand til at producere disse fedtsyrer på egen hånd, så de vitaminer er kun opnåeligt gennem kosttilskud eller indtage små mængder af fødevarer, der indeholder dem. Hvor finder Omega-3

Omega-3 findes primært i fisk. Det kan købes over-the -counter i tablet og fedtstof .
Hvor finder Omega- 7

Planter er den vigtigste kilde til omega -7, men er det bedst opnås ved en over-the -counter supplerende vitamin . Men du kan få små mængder af denne fedtsyre fra fisk og hørfrø .

Fordele ved Omega-3

Omega-3 er mest kendt for at forebygge hjerte-kar- sygdomme og kræft . Ifølge Journal of Neuroscience , omega- 3 beskytter også mod Parkinsons sygdom og arbejder for at forbedre hjernens funktion og hukommelse opbevaring .

Fordele af Omega -7

Omega- 7 er bedst kendt for sin anti - aging effekt . Biolog Neil A. Campbell forbinder også omega -7 til at forbedre fordøjelseskanalen og urinveje sundhed .
Stock Tips til at købe kosttilskud
p Hvis du køber omega- 3 olier , være opmærksom de ødelægger let og det er bedst at nedkøle dem. Når du køber omega- 7 kapsler , kigge efter mørke - farvede piller eller dem, der kommer i mørke emballage. Dette vil holde lyset ud og forlænge deres holdbarhed.
Advarsel

overdosering af omega- 3 kan resultere i indre blødninger eller et blødende slagtilfælde. Du bør ikke indtage mere end tre gram dagligt .
Hoteltilbud