Hvad er den mad pyramide & Hvordan anvendes

? Den mad pyramide er en visuel støtte , der viser de store grupper af fødevarer og antallet af portioner en typisk rask person skal have af hver eneste dag. Det er ofte bruges til at lære børn om ernæring i sundhed klasser , men voksne bør være bekendt med det så godt. Korn, frugt og grønt

nederste lag af pyramiden repræsenterer kornet kategori og det højeste antal daglige portioner , 6 til 11 . Korn omfatter brød , korn, pasta og havre. Over kerner på pyramiden er grøntsager og frugter, med en anbefalet 04:57 og 03:58 portioner , hhv.
Mejeri og kød

Above frugter og grøntsager, kommer kategorierne mejeriprodukter og kød. Pyramiden anbefaler 02:58 portioner af mejeriprodukter om dagen. Eksempler indbefatter mælk, ost og yoghurt. To til tre portioner af kød er også anbefales (herunder bønner og æg).
Top Tier

toppen af ​​pyramiden repræsenterer fedt , olie og sukker . Kroppen kræver en vis mængde af disse ingredienser , men de bør ikke indtages i overskud.

Undervisning Børn

En af de mest almindelige anvendelser af maden om ernæring
pyramide underviser børn om betydningen af ​​en afbalanceret kost. Den visuelle repræsentation og præcis betjener målinger gør den mad pyramide let at forstå for næsten enhver aldersgruppe.
Ernæring Planlægning For voksne og familier

Den mad pyramide er ikke blot et nyttigt redskab for børn . Voksne kan bruge det til at planlægge for en afbalanceret kost for dem selv og deres familier. USDA reference anført nedenfor indeholder yderligere oplysninger om den mad pyramide samt nyttige tips og værktøjer, herunder en printbar ernæringsmæssig sporing guide .
Hoteltilbud