Hvad Foods styrke kroppen

? Vi spiser mad, fordi det energizes vores kroppe med vitale næringsstoffer , vi behøver for at overleve . Nogle fødevarer , dog gøre et bedre og sundere job for at give os den energi, vi har brug for. Fuldkorn, frugt , grøntsager og bønner er nogle af de sundeste valg, vi kan gøre for at energize vores kroppe. Bønner
kidneybønner , nordlige bønner , sorte bønner og sortøjede ærter er nogle af de mange typer af bønner .

Bønner er en glimrende kilde til protein , kulhydrater og fibre. Der er en økonomisk fordel for bønner , også, da de er meget billige og meget rigelige. Bønner er en stor kilde til kulhydrater , der giver energi . Idaho Bean Kommissionen mener der er ca 25 g kulhydrater pr 1/2 kop tørrede bønner , hvilket er omkring 10 procent af den anbefalede daglige indtag af kulhydrater. Den ernæringsmæssige magt bønner omfatter deres evne til at styrke kroppen , støtte i fordøjelsen, og hjælpe med at opbygge muskelvæv med høje mængder af protein.
Rice
Brune ris indeholder ris klid , som hjælper med at sænke kolesterol i blodet.

En kop tør brune ris indeholder ca 45 g kulhydrater , som er cirka 20 procent af det anbefalede daglige indtag af kulhydrater. Ris er et fuldfoder , som er en god kilde til kulhydrater, proteiner , fibre , mineraler og vitaminer. Endvidere ris er fødevarer af verden. Flere mennesker forbruge ris end nogen anden fødevare .
Havregryn
Havregryn er en fyldning , sund morgenmad.

Havregryn er en stor kilde til kulhydrater for at styrke kroppen . Havregryn øger stofskiftet og forbedrer sportslige præstationer. De fleste mennesker spiser havregryn til morgenmad på grund af dens evne til at levere energi til resten af ​​dagen uden at du føler oppustet . Havregryn har et højt fiberindhold , som hjælper i fordøjelsen. Havregryn er også kendt for at sænke kolesterol i blodet , lavere blodtryk, og reducere risikoen for hjertesygdomme.
Frugt
Frugt kan opbevares ved stuetemperatur .

Frugt er en glimrende naturlig kilde til fiber og sukker , der fremmer sundhed og energi . Frugt har masser af kulhydrater, som hjælper forsyne kroppen med energi til længere perioder . Forskellige frugter har forskellige ernæringsmæssige egenskaber , men de fleste af dem har masser af vitaminer og mineraler som C-vitamin , A-vitamin , kalium og jern . En kost med højt frugt hjælper med at regulere blodtrykket og kan reducere risikoen for hjertesygdomme og visse former for kræft .
Hoteltilbud

Ernæring