Forbedre Blodcirkulation Naturligt: Fødevarer & Urter til Sund Blodgennemstrømning

Hvidtjørn (Hawthorne)

I tidlig 1800-tal begyndte amerikanske læger at anerkende hvidtjørn for dets effektivitet i at behandle mennesker med cirkulatoriske og respiratoriske problemer, ifølge University of Maryland Medical Center. Hvidtjørn er en tornebusk fundet over hele verden. Den vokser i solrige, skovede områder. Den indeholder antioxidanter, som hjælper med at ødelægge frie radikaler, flavonoider og oligomere procyanidiner, som udvider blodkärler og beskytter blodkärler fra skade, hvilket forbedrer cirkulationen i hele kroppen. Hvidtjørn er tilgængelig som væskeekstrakt, tinkturer og kapsler. Te kan også laves af tørrede blade, bær og blomster fra hvidtjørn. Selvom hvidtjørn er en sikker urt, tal med din læge før du tager den, da den kan interagere med nogle lægemidler og andre urter.

Lavendel

Lavendel er en beroligende urt, der kan bruges i bade for at hjælpe med cirkulationsproblemer, ifølge University of Maryland Medical Center. Den bruges primært som duft i sæbe og shampoo. Lavendel er også effektiv som olie, der kan smøres ind i huden, for at lette smerter fra reumatisk ledbetændelse. Lav te ved at lade 1-2 ts hel lavendel trække i vand i 10-15 minutter én til tre gange dagligt. Brug kun hel lavendel i teen; lavendelolie bør ikke indtages.

Rosmarin

Rosmarin er en urt, der hyppigt bruges som krydderi i madlavning og også som duft i sæbe og kosmetik. Rosmarin har antioxidative egenskaber, der hjælper med at eliminere frie radikaler. Det kan også forbedre blodgennemstrømning. I te: lade 6 g tørret rosmarin trække med 2 koppe kogende vand. Kan også tages i tinkturoform ved at indtage 2-4 ml tre gange dagligt. Eller tag 1-2 ml af ekstrakt tre gange om dagen.