Hvad er MUFA Rich Foods

? MUFA eller enkeltumættet fedt , er alle de vrede i disse dage. Selv om mange mennesker vælger kost programmer , der giver færdigretter , MUFA kost er ikke et program, der har disse. I stedet giver det dieter at vælge sine egne fødevarer. Heldigvis valg bugne i hele køkkenet og køleskab for fødevarer rige på dette område . MUFA - rige bælgplanter

Mest MUFA - rige bælgfrugter er i bønne kategori. Der er flere at vælge imellem, herunder Lima, nyre, navy og hvide bønner og linser .

MUFA proteiner

avocado er fantastisk, tæt fulgt af forskellige typer af nødder (såsom mandler og peanuts), olivenolie , frø og mange typer af fisk. Laks er en fremragende fisk valg.
MUFA opskrifter

Når jeg forsøger en MUFA - rig kost , der er mange retter at vælge imellem , herunder chicken enchiladas , taco suppe og kalkun chili . En fremragende hjemmeside for at konsultere er http://recipes.sparkpeople.com .
MUFA frugt valg

Mange frugter også er rige på MUFA , herunder jordbær, blåbær , hindbær, ferskner og bananer .

MUFA kost sundhedsmæssige fordele

De sundhedsmæssige fordele ved en MUFA - rig kost er mange. Selvom vægttab er et ønsket resultat for mange mennesker , omfatter andre fordele reduceret risiko for brystkræft , nem reumatoid arthritis smerter og lavere kolesteroltal .
Hoteltilbud