Detox Diæter: Fordele, Risici & Hvad Du Skal Vide

Formålet med en fordøjningsdiet er at rydde kroppen for gifter. Generelt kommer gifter i kontakt med kroppen og optages i blodstrømmen gennem næsen og mund. De mest almindelige gifter, der optages af kroppen, er cigarettrøg, kemisk belastede rengøringsprodukter, forurening og fødevaretilsætningsstoffer. Selvom fordøjningsdiæter er ment at fjerne kroppen for skadelige gifter, er de blevet berømte på grund af deres raske og drastiske vægttabseffekter. Hvis de fuldføres nøje, kan visse fordøjningsdiæter producere et vægttab på op til 9 kg i en 10-dages periode. Dog advarer læger om, at at miste mere end 1 kg om ugen er en usund praksis. Slankekurer bør også være opmærksomme på, at når normale spisevaner genoptages, vinder det meste af det tabte vægt tilbage.

Vandfaste

Det er sagt, at langsigtet vandfasten har evnen til at skylde kræft væk. Dog forbliver påstanden ubevist. Vandfasten er den mest kraftfulde fordøjningsdiet på grund af det strenge indtagstilladelse. Under et vandfast er den eneste stof, der kan forbruges, vand. Varighedsperioder for vandfasten varierer fra milde tre-dages perioder til over 40-dages perioder; jo længere fasten, desto mere forjungende resultaterne. Det gennemsnitlige vægttab gennem et vandfast er 0,5 til 1 kg om dagen.

Juicefasten

Juicefasten er en rent væskebaseret fordøjningsdiet. Gennem en juicefast er den eneste stof, der kan forbruges, al naturlig frugt- og grøntsagsjuice. For at undgå sukker og tilsætningsstoffer fundet i butikskøbte juicer, opfordres juicefastere til at blande deres daglige "måltider" selv i en juicepresse ved kun at bruge al naturlige frugter og grøntsager. Fordi kalorier stadig forbruges, producerer juicefasten svagere vægttabsresultater end vandfasten. I gennemsnit kan juicefastere forvente at miste 0,5 kg om dagen.

Rå Føde Fordøjningsdiet

Den rå føde fordøjningsdiet fremmer indre fornyelse og overordnet vægttab ved forbrug af ubehandlede og uråde fødevarer. Den daglige kostregim for dem på rå føde fordøjningsdiet består af rå grøntsager, frugter og al naturlig frugtjuice. Vægttabspotentialet på rå føde dieten varierer bredt og kontrolleres direkte af kalorieindtaget.

Master Cleanse Fordøjningsdiet

Master Cleanse fordøjningsdiet blev populær i 2006, da amerikansk R&B-sangerinde Beyonce tabte 9 kg på 14 dage på dieten. Mens man følger Master Cleanse fordøjningsdieten, er den eneste stof, der kan forbruges, en "citronvandskoncoction." Koncoctionen består af cayennepeber, frisk citronjuice, naturligt ahornsirup og vand. Dieten er ment at blive fulgt i en periode på mellem 10 dage og 40 dage. Typisk vægttab er ca. 0,7 til 1 kg om dagen.

Martha's Vineyard Fordøjningsdiet

Martha's Vineyard fordøjningsdiet er ikke så ekstrem som de ovennævnte fordøjningsdiæter. Mens man følger Martha's Vineyard fordøjningsdieten, er du kun tilladt at forbruge al naturlig frugtjuice, urte-te, kosttilskud og 1 kop suppe om dagen. Dieten lover at fremme et vægttab på 0,5 kg om dagen. Diætplanen er ment at blive fulgt i en 21-dages periode.