Den ernæringsmæssige værdi af en citron

Citroner kan være en lækker tilføjelse til en række retter , men det er nærende så godt. Fedt og kalorier

Så vidt fedt og kalorier gå , citroner er meget nærende. En citron har omkring 20 kalorier og 2 fedt kalorier , hovedsagelig fra de naturlige sukkerstoffer. En citron har ingen fedt eller mættet fedt.
Vitaminer og mineraler

Citroner give en procentdel af nogle vitaminer og mineraler. Af dit anbefalede daglige beløb , en citron indeholder 4% calcium , 4% vitamin B6 , 3% jern , 2% magnesium, 2% thiamin og 1 % af hver af følgende: E-vitamin , riboflavin, niacin og fosfor. Citroner er nok mest kendt for deres C-vitamin indhold og en citron giver en kæmpestor 90 % af den daglige anbefalede mængde .
Protein og Fiber

En citron giver dig 958 mg protein , hvilket er omkring 2% af den anbefalede daglige værdi. Citroner er en stor kilde til kostfibre, med en citron leverer 3 gram , eller 12 % af dit daglige værdi .
Kolesterol og Natrium

Citroner har også ingen kolesterol eller natrium , så de er en fantastisk tilføjelse til et lavt kolesteroltal eller lav natrium diæt .
Sugar

Citroner indeholder nogle naturlige sukker , som gør alle frugter. En citron har omkring 2 gram sukker , godt inden for et acceptabelt interval.
Hoteltilbud