Hvilke gode slik til en kost

Den bedste kost , der arbejder i både hjælpe dig til at tabe sig og holde vægten off er ikke diæter - de er livsstilsændringer ? . For eksempel, hvis du holdt op med at spise fastfood, du vil næsten helt sikkert tabe sig. Men hvis du stoppede spise fastfood for kun to måneder, og derefter vendte tilbage til dine gamle vaner , vil du sandsynligvis hurtigt genvinde den tabte vægt . Derfor bør din daglige kost indeholde en lille smule af det hele , så du ikke føler sig fortabt , og at du lærer at spise ting som slik i moderate mængder. Alternative Sweeteners

Hvidt sukker er fuld af kalorier, men har meget lidt næringsværdi. For at tilfredsstille din søde tand , men holde din vægt slippe, erstatte sukker i din kaffe og din madlavning med et alternativt sødemiddel. Honning er sødere end sukker , så du ikke behøver at bruge så meget for at få den samme smag . Stevia er en no- kalorie sødemiddel , der kommer i individuelle pakker eller i større poser til madlavning. Splenda også er en no- kalorie sødemiddel bruges i bagning eller drikkevarer. Hvis du udskifter sukker i din kost med et af disse alternativer sukker , vil du få den søde smag , du har været trang , uden alle de kalorier .
Frugt

naturligt sukker er til stede i næsten alle frugter , hvilket gør dem naturens søde , saftige , alle naturlige slik . Fordi de fleste frugter er fuld af vitaminer , antioxidanter , fibre , aminosyrer og carbohydrater , bør de allerede indgå i kosten . Mange frugter , såsom appelsiner , bananer og blåbær, indeholder også høje niveauer af kalium, som hjælper til at lindre muskelsmerter . Så hvis du rammer gymnastiksalen sammen med slankekure, vil frugt ikke blot opfylde din sødme trang, men det vil også hjælpe dig til at nå dine træningsmål .
Chokolade

Chokolade er en komfort mad , noget vi nå til på en dårlig dag at gøre os selv at føle sig bedre . Men mørk chokolade er også fuld af calcium og antioxidanter. Jo mørkere chokoladen , jo flere fordele, du vil modtage fra at spise det. Så styre fri af mælk og hvid chokolade . Men fordi mørk chokolade tendens til at være bitter , parre den med nonfat frossen yoghurt eller frisk frugt. Mørk chokolade går specielt godt med bananer, jordbær og pærer.
Hoteltilbud