Lactobacillus GG: Fordele, kilder og hvordan det understøtter tarmfloraen

Hvad er Lactobacillus GG?

Måske har du set ordet Lactobacillus GG på bagsiden af et probiotikum eller et andet kosttilskud. Lactobacillus GG er faktisk kun én stamme af en bestemt sund eller gavnlig bakterie, også kendt som (flora). Denne flora-bakterie hjælper med at stoppe væksten af skadelige, giftige bakterier i fordøjelseskanalen. Disse "bugs" hjælper faktisk kroppen på mange måder, men hovedsagen de gør er at kæmpe mod de dårlige bugs for at forbedre immuniteten ved at forbedre fordøjelses-sundheden.

Hvor forekommer det naturligt?

Denne sunde bakterie findes naturligt i flere fødevarer, som f.eks. yoghurt andre rå mejeriprodukter. Du vil ikke finde Lactobacillus GG i pasteuriseret mælk, fordi den er dræbt gennem fremstillingsprocessen. Men hvis du køber rå mælk, ost eller smør fra en lokal økologisk mejeri, så lever disse bakterier næsten altid glædeligt i produktet. Når du drikker rå mælk, går bakterierne straks i gang i din krop. Rå mælk kan faktisk være meget god for dig, hvis den produceres på et rent mejeri. Rå mælk indeholder også levende enzymer og andre gavnlige bakteriestammer, der hjælper med at forbedre den generelle sundhed.

Hvilke produkter har Lactobacillus GG tilføjet?

Mange probiotiske tilskud fundet online eller i sundhedsbutikker har Lactobacillus GG sammen med andre flora-stammer tilføjet. De bedste probiotiske tilskud indeholder flere forskellige typer sunde bakterier. Du kan også finde dette i superfood smoothies, og det er også blevet tilføjet nogle grønne pulver chlorella og spirulina blandinger. Disse blandinger kan også findes i sundhedsbutikker. En virksomhed, der producerer denne blanding, hedder Garden of Life, skabt af Jordan Rubin. Jordan Rubin er en verdensberømt sundhedsguru, der overvandt Crohns sygdom. Han er på mission for at hjælpe andre med at genvinde sundhed.

Dosering

Den nødvendige dosis er kun en anbefaling baseret på hvad der er mest effektivt ifølge publicerede studier (for at læse studierne, tjek links i referencer og ressourcer sektioner). Tag 10 til 20 milliarder stamme af Lactobacillus GG og andre søster-stammer af bakterier dagligt. Nogle tilskud indeholder kun 5 milliarder, men for de bedste resultater er der brug for mere. Børn bør tage 3 til 5 milliarder stamme blandet i deres yndlings sunde drik, som f.eks. rå gulerodssaft.

Hvornår blev Lactobacillus GG opdaget?

Denne lille flora-stamme blev opdaget tilbage i 1983; på det tidspunkt blev den klassificeret i den amerikanske typekultursamling. Den Amerikanske Typekultursamling er et privat biologisk ressourcecenter, der arbejder for at bevare og producere mikroorganismer, cellelinjer og andre levende materialer. Det er en videnskabelig non-profit organisation. Bakterier holdes der for bevaring.

Andre funktioner af Lactobacillus GG

Vi ved allerede, at denne venlige bakterie dræber de dårlige bakterier i vores krop samt styrker vort immunsystem. Men denne flora-stamme gør også meget mere. For eksempel assisterer den andre stammer af sund flora og forbedrer deres effektivitet. Lactobacillus GG hjælper med at kontrollere trætheden oplevet efter en kolohydroterapi. Desuden hjælper denne venlige flora også med at fremme regelmæssighed.