Avocadoekstrakt til vægttab: Fordele og evidens

Historik

Avocadoekstrakt dukkede første gang op på sundhedsmarkedet i 1983. Problemer som diarrhea forhindrede dog, at det fik stor udbredelse. Oprindeligt var avocadoekstrakt rettet mod hår- og hudpleje, et marked, hvor det allerede havde vist effekt som topical behandling. Det var først i år 2000, at muligheden for, at avocadoekstrakt kunne hjælpe med vægttab, blev opdaget. Det skete efter en humanstudie, der skulle afdække sikkerheden og effektiviteten af, hvad Quality Nutritional Supplements kalder "en kontrolleret frigivelses-forberedelse af avocadoekstrakt". Denne humanstudie har jeg ikke kunnet finde nogen steder, trods påstanden.

Mekanisme

Det antages, at avocadoekstrakt hjælper med vægttab ved at erstatte lysten til kulhydrater. Ifølge websiden Health Stance "virker avocadoekstrakt ved at minimere pankreas' insulinproduktion og få den til at producere normale mængder". Dette undertrykker sultfølelsen, og med færre kulhydrater indtaget, konverteres færre til kropsfedt. Videnskabelig forskning fra Oxford Universitet drager opmærksomhed til ekstraktens interaktion med glukose. Dog var dette forskning specifikt på cancerceller. Der var per 2009 ingen studier udført, der målrettede vægttabseffekten af avocadoekstrakt.

Dosering

Mens Charles Reinwald i sine Healthy Living Recommendations anbefaler en til to tabletter ekstrakt om dagen, siger Quality Nutritional Supplements, at den effektive dosis kan variere. Da dette er et nyt tilskud, der introduceres i personens system, er det bedst at rådføre sig med en sundhedsfaglig før man begynder supplementet for bedste resultater.

Betydning

Fedme er et udbredt problem i Amerika, og mange vægttabsmediciner kommer med mulig afhængighed eller andre skadelige bivirkninger, som hjerteproblemer eller lever skader. Avocadoekstrakt, et fødevarederivat, virker ikke at bære disse bivirkninger. Dog, da påstandene ikke er videnskabeligt funderede, forbliver det at se, hvilken effekt avocadoekstrakt virkelig har ved langvarig brug.

Advarsel

Da dette er et kosttilskud, og der altid er mulighed for, at det bruges forkert eller interagerer med receptpligtig medicin, anbefales det, at en læge konsulteres før indtagelse af avocadoekstrakt. En anden ting at overveje er, at WebMD, en almindelig kilde til medicinsk information, ikke har en liste over avocadoekstrakt som et supplement, og RxList, en liste over almindelige lægemidler og kosttilskud, vurderer, at der er for lidt information om effektiviteten af avocadoekstrakt som vægttabssupplement. Så mens der er ret mange steder, der roser avocadoekstrakt for dets fordele, synes den etablerede medicinske fællesskab måske at mene anderledes.