Forårsrulle næring: Detaljeret opslag (Hjemmelavet & købt)

Forårsrullen er et fast element på de fleste asiatisk-inspirerede restauranter i USA, og de er tilgængelige i frossne fødevarer-afdelinger i mange supermarkeder. Du kan endda lave dem fra bunden hjemme.

Portion

Hvert selskab og restaurant har sin egen version af forårsruller, og næringen varierer meget fra produkt til produkt. Denne guide fokuserer på næringen i svine-forårsruller, der kan laves hjemme. En portion er en 85-gram forårsrulle.

Kalorier

En forårsrulle har ca. 190 kalorier. De fleste kalorier kommer fra kulhydrater og fedt.

Fedt

En forårsrulle har ca. 6 gram fedt. Af de 6 gram er 4 enkel- eller fleruoMættede fedter. En forårsrulle indeholder også 1.890 milligram omega-6 fedtsyrer, som American Heart Association siger er essentielle for hjerne- og hjerte-funktion.

Protein

En forårsrulle har 8 gram protein. Det er 17 procent af din daglige værdi af protein.

Vitaminer og næringsstoffer

En forårsrulle er en god kilde til Vitamin K (24 procent af din anbefalede daglige tilladelse), Thiamin (14 procent) og Niacin (10 procent). Den er også en god kilde til Mangan (14 procent) og Selenium (28 procent). En forårsrulle er høj i natrium, leverer 19 procent af din RDA.