Sådan spiser mere Silicium

Silicium også kendt som "skønhed mineral " eller " kirurg af kroppen, " er et vigtigt mineral i kroppen og hjælper med at gøre op hud, tænder, hår , negle, muskler og bindevæv. Vigtigt for produktionen af ​​kollagen i huden, opbygge stærke knogler og tænder og fjerne giftstoffer fra kroppen , spise mere silicium virkelig kan hjælpe med at holde dig ung . Instruktioner
1

Forøg din kostindtag af silicium , især hvis du er i fare eller lider af forhøjet blodtryk, åreforkalkning , knoglelidelser , Alzheimers , for tidlig aldring, søvnløshed eller skørt hår og negle. Silicon manglerne hurtigst bemærket i kvaliteten af ​​hår, hud og negle; kan dog langvarig mangel forårsage alvorlige problemer .
2

Reducer dit indtag af raffinerede fødevarer , som raffinering af ødelægger eller reducerer indholdet af silicium . Når du fylde din købmand kurv, vælge hele, uraffinerede korn , friske, rå frugt og grøntsager og rå nødder og frø.
3

Drik din silicium , da undersøgelser har vist, at vand, kaffe, te og endda øl er fantastiske kilder til silicium . Bare husk , 1 øl per dag er nok til at få din silicium , så ikke overdrive det.
4

Forøg dit indtag af højt fiber fødevarer , som silicium findes i fiber plantedele, herunder korn, nødder , frø, frugter og grøntsager.
5

omfatter nogle af de bedste kilder til silicium i din daglige kost til både øge din sundhed og forebygge fejl og mangler . De bedste kilder til silicium omfatter asparges , byg, havregryn , jordbær, spirede frø og bønner , selleri, nødder , gulerødder, spinat , figner, fisk , druer, æbler , æg, fuglegræs , burresnerre og padderok .