Edamame Næringsindhold

Edamame , ofte findes i asiatiske retter, kan være let at gøre derhjemme. Edamame kan findes i din lokale købmand , hvilket gør det nemt at have en snack eller side parabol til en sundere livsstil. Hvad er Edamame ?

Edamame er sojabønner , som ofte i deres bælg. Generelt er edamame kogt og let saltet . At spise , skal du blot skubbe bønnerne ud af bælgen og nyde.

Kalorier

Edamame er en fedtfattig mad. En halv kop servering af edamame er 100 kalorier , men kun 25 af disse kalorier kommer fra fedt. Det meste af fedtet i edamame umættet ( der betragtes som en sund fedt) .
Kulhydrater

Edamame har 9g af kulhydrater i hver halve kop servering . I tilfælde af edamame , det er godt for dig , i betragtning af at 4g af kulhydrater er kostfibre.
Protein

Edamame er en stor kilde til protein. En halv kop servering har 8g protein.
Natrium

Edamame kan være relativt høj i natrium når de er tilberedt . En halv kop servering , forberedt, omfatter cirka 11 procent af dit daglige natrium indtag.
Hoteltilbud