BMI lommeregner guide: Hvordan det virker, standard kategorier og kritiske begrænsninger

Hvordan en BMI lommeregner virker

Formel: BMI = vægt (kg) ÷ højde (m)²

Imperial: BMI = [vægt (lbs) ÷ højde² (in²)] × 703

Standard WHO Kategorier (Voksne)

• Undervægtig: <18,5
• Normal: 18,5–24,9
• Overvægtig: 25,0–29,9
• Fedme Klasse I: 30,0–34,9
• Fedme Klasse II: 35,0–39,9
• Fedme Klasse III: ≥40,0

Kritiske begrænsninger (Hvorfor BMI ikke er alt)

• Adskiller ikke muskel vs. fedt: En muskuløs atlet og en sedenær person kan have identiske BMI'er men vas forskellige helbredsrisici.
• Ignorerer fedtfordeling: Visceralt (abdominalt) fedt er langt mere metabolisk skadeligt end subkutant fedt. BMI overser dette.
• Mindre præcist for: Atleter (overestimerer fedt), ældre (underestimerer pga. sarkopeni), gravide kvinder, visse etniske grupper (asiatiske populationer har højere risiko ved lavere BMI).

Bedste praksis

Brug BMI som et udgangspunkt. Kombiner med:

• Midtskæringsomkreds (mænd >102 cm / 40 in; kvinder >88 cm / 35 in = høj risiko)
• Kroppsfedtprocent (DEXA, hydrostatisk vægning, BIA)
• Omfattende klinisk evaluering (prøver, anamnese, fysisk)

En BMI lommeregner giver et tal; en sundhedsfaglig giver kontekst.