Sådan Forbered dig på en femdages Fast

Forberedelse til en hurtig er vigtigt, så din krop har en chance for at tilpasse sig de manglende kalorier. Uanset om du bare drikke vand eller laver en fem-dages juice hurtigt , læs om den hurtige og , i tilfælde af en juice hurtigt , købe friske, økologiske frugter og grøntsager, så du vil være forberedt , før du starter . Få så meget gjort, som du kan, før de hurtige starter , så du kan bruge mere tid på at hvile og slappe af i løbet af din hurtigt. Instruktioner
1

Vælg en stille tid til at gøre din fem-dages hurtigt. Hvis du vælger en lang weekend, når du ikke har andre planer , du kun nødt til at holde op på din regelmæssige aktiviteter i to dage. Det er vigtigt at have tid til at hvile i løbet af et hurtigt, fordi du sandsynligvis ikke vil have den energi, du normalt gør for al aktivitet i din normale dag-til- dag liv.
2

Skær ned på fødevarer og drikkevarer, der er en del af din almindelige kost , men er ikke passende, når du er ved at hurtig. Dette omfatter kød og fjerkræ , raffineret hvidt brød , ris og pasta , sukker, koffein, alkohol og forarbejdede fødevarer. Skær ned på disse fødevarer gradvist over et par dage snarere end at eliminere dem på én dag , da det kan forårsage hovedpine . Efterhånden som du kommer tættere på din hurtigt, fjerne æg og mejeriprodukter så godt.
3

Spis primært økologiske frugter og grøntsager. I dag eller to før din hurtige , har frugt til morgenmad og grøntsager eller klar vegetabilsk baseret bouillon til frokost eller middag . Ind imellem , forsøge at begrænse snacks til frisk juice og bare drikke vand , når du er sulten . Dette vil gøre overgangen til den hurtige meget lettere.
4

Drik masser af vand . Vælg filtreret vand eller destilleret vand , men sørg for at det er den højeste kvalitet, du kan finde. Drik et glas vand, når du vågner op og fortsætte med at drikke et lille glas hver par timer i løbet af dagen . Før din hurtigt, tilføje aromaer såsom citrusfrugter og agurk . Du kan også gøre dette i løbet af din hurtigt, hvis det er en juice hurtigt . Vand er ikke kun vigtigt for fugtgivende , men også for at rense kroppen .
Hoteltilbud