Hvad er næringsværdien af ​​en Apple

? " Et æble om dagen holder lægen væk . " Det er et ordsprog , vi har alle hørt før, og det er også tilfældigvis har en masse beviser bakke den op . Æbler er nærende ud over at være lækker og let tilgængelige. Prøv at tilføje æbler til din almindelige kost for at drage fordel af den ernæring , de tilbyder. Fiber

Æbler er en stor kilde til kostfibre. I virkeligheden, bare en mellemstor æble indeholder 15 procent af fiber du har brug for dagligt for at opretholde en sund kost.
Vitamic C

C-vitamin er et andet vigtigt næringsstof findes i æbler . Et æble tilbyder omkring 13 procent af den daglige anbefalede tilførsel af vitamin C.

Antioxidanter

Æbler indeholder en række antioxidanter , herunder E-vitamin og forskellige enzymer . Disse hjælpe med at beskytte kroppen mod oxidative skader forårsaget af frie radikaler .
Flavinoids

flavinoids er særlige næringsstoffer oftest findes i huden af ​​æble. Disse hjælpe med at forhindre blodpropper og også regulere blodtryk og kolesteroltal.

Kalorier

En medium æble indeholder kun 81 calories.This betyder, at du ikke behøver at føle selv lidt skyldig for at have en som en snack.
hoteltilbud