Forebyggelse af diverticulose: Kost- og livsstilsstrategier

Hvis du kæmper med diverticulitis eller diverticulose, vil du tilpasse ernæringsprincipperne i diverticulose-kosten til behandling. Ikke en vægttabskost, men folk mister ofte vægt, fordi den er så sund. Disse fødevarer kan forebygge og helbrede diverticulose. Øgning af visse næringstoffer har vist sig at være en succesfuld behandling.

Du har brug for

• Høj-fiber fødevarer
• Masser af vand

Kurér diverticulose med diverticulose-kosten

1. Øg dagligt fiberindtag. Ofte det første skridt anbefalet af ernæringsfysiologer. Lavt fiber-kost forårsager sygdommen, og behandling ofte indebærer højt fiber-kost.
2. Undgå højt proceserede fødevarer. Mad højt i natrium og lavt i fiber irriterer tilstanden og bidrager ikke positivt til behandling.
3. Drik masser af vand. En vigtig del af kosten. Opløseligt fiber arbejder med vand for at holde tarmen fungerende korrekt.
4. Mål: 20-35 g fiber dagligt. Både opløseligt og uopløseligt fiber er vigtige for at holde stolen fast og let at afgive. Et dagligt fiber-tilskud er en god idé.
5. Undgå nødder, frø og popcorn. Faste fragmenter kan indlejre sig i deømme, fortrængte tarmvægge og forårsake absces. Når diverticulosen er helbredt gennem behandling, er disse ting okay at spise i begrænset omfang.