Er Omega 6 Farlig

? Selvom omega 6 er en essentiel fedtsyre ( EFA) , og sammen med omega 3 , er nødvendig for et godt helbred , kan det være skadeligt på høje niveauer . Funktion

Omega 6 bidrager til knogler , hud og hårvækst, og kan også hjælpe metaboliske og reproduktiv sundhed. I forbindelse med omega 3 , omega 6 er afgørende for hjernens vækst og funktion samt .
Advarsel

I Vesten , især USA , folk har tendens til at spise alt for meget mad , der indeholder omega 6 og for lidt med omega 3 . Ubalancen kan føre til hjertesygdomme, kræft , gigt og depression.
Forebyggelse /Solution

En sund balance bør være to til fire gange omega 6 fedtsyrer til omega 3 . En kost bør indeholde fuldkorn , frugt og grøntsager, fisk, olivenolie og hvidløg , med meget lidt rødt kød .

Typer

Omega 6 kan indtages fra vegetabilske olier , i denne form kaldes det linolsyre. Kød indeholder arachidonsyre. Indtagelse af for meget arachidonsyre er knyttet til højt blodtryk og andre betændelsestilstande .
Andre fordele

Andre potentielle fordele ved omega 6 omfatter at reducere risikoen for astma , acne , diabetes, exzema , osteoporose og mange andre sundhedsmæssige forhold.
hoteltilbud