Forstå kolesterolniveauer: Hvad er et sundt interval?

Ifølge American Heart Association er et sundt niveau af total blodkolesterol mindre end 200 mg/dL. Et total blodkolesterol-niveau på mellem 200 og 239 mg/dL anses for grænseværdi. Hvis dine blodprøver viser de tal, vil din læge sandsynligvis se nærmere på balancen mellem dine niveauer af LDL, HDL og triglycerider; nogle gange, selvom de overordnede niveauer er grænseværdier, balancerer de forskellige typer kolesterol hinanden ud. Det er ikke tilfældet med folk, hvis niveauer er virkelig høje: et total kolesterol-niveau på 240 mg/dL eller mere.

Definition

National Cancer Institute definerer kolesterol som "En voksagtig, fedt-lignende substans produceret i leveren, og fundet i blodet og i alle celler i kroppen."

LDL vs. HDL

LDL (Lav-Densitet Lipoprotein) er det "dårlige" kolesterol. Når der er for meget bevægende sig gennem blodstrømmen, bygger det op i form af artær-plak. HDL (Høj-Densitet Lipoprotein) er den "gode" slags, da dets job i kroppen er at bære kolesterol til leveren, hvor det fjernes fra kroppen.

HDL/LDL niveauer

I tilfælde af HDL, vil du have højere tal.lave niveauer af HDL (under 40 mg/dL for mænd, eller 50 mg/dL for kvinder) betyder højere risiko for hjertesygdomme. For LDL er målet dog et lavt tal – alt over 160/dL er i farezonen.

Overvejelser

Sunde HDL-niveauer hos ældre folk har vist at bevare hjernefunktion og bremse hastigheden af mental nedgang.

Forkerte forestillinger

Triglycerid er en slags fedtstof, ikke en slags kolesterol. Det er relateret, dog, fordi patienter med forhøjede triglycerid-niveauer meget ofte har et højt niveau af kolesterol i deres kroppe, så læger tester for det for at få det fulde billede.

Sjov faktum

Sunde niveauer af kolesterol produceres i leveren, så du behøver faktisk ikke at forbruge kolesterol for at være sund.