Sådan at forstå Coconut Vand Ernæring

Kokos vand er den klare væske i umodne kokosnødder , normalt en grøn kokosnød med nogle alder pletter. Det er en populær drik i troperne , såsom de caribiske øer , Hawaii og Sydøstasien. Du kan drikke kokos vand frisk fra unge kokos , og det er også i flasker og dåser . Den præcise smag af kokos vand afhænger af placeringen , men det er generelt mild og sød. Kokos vand er lav i kalorier og fedt, men høj i mineraler. Ting du skal
Nutritional Label til Coconut Vand
Vis Flere Instruktioner
1

Undersøg betjener information for kokos vand . NutritionData.com giver næringsdeklaration om kokos vand . Disse oplysninger gælder for frisk kokos vand med ingen andre ingredienser. Portionsstørrelse er 1 kop kokos vand vejer 240 gram ( g) eller omkring 8,5 ounce.
2

Undersøgelse af indholdet af kokos vand kalorieindhold . En servering af kokos vand indeholder ca 46 kalorier i alt . Kulhydrater udgør 36 kalorier , protein giver seks kalorier og fedt bidrager de resterende fire kalorier. En servering af kokos vand giver 2 procent af den daglige værdi (DV ) for den samlede kalorier er baseret på en diæt på 2.000 kalorier per dag .
3

Undersøg data kulhydrat og protein til kokos vand . En servering af kokos vand har 9g af de samlede kulhydrater, hvilket er 2 procent af DV for de samlede kulhydrater. Simple sukkerarter udgør 6,3 g og kostfibre bidrager de resterende 2,6 g af det samlede kulhydratindhold . En servering af kokos vand har også indeholder 1,7 g protein , hvilket er 3 procent af DV for protein .
4

Overvej indholdet af kokos vand fedt . En servering af kokos vand har 0,5 g fedt, herunder 0,4 g mættet fedt. Dette giver 1 procent af DV for total fedt og 2 procent af DV for mættet fedt. Kokos vand ikke har nogen trans fedt eller kolesterol.
5.

Overhold vitamin og mineral indhold af kokos vand. Hver servering af kokos vand indeholder 17 procent af DV for kalium og mangan. Det har også 15 procent af DV for magnesium og 11 procent af DV for natrium . Andre væsentlige næringsstoffer i en servering af kokos vand omfatter 10 procent af DV for vitamin C, 8 procent af DV for riboflavin og 5 procent af DV for thiamin .
Hoteltilbud