Hvor kan man lære at beregne deres BMI?

Du kan beregne dit Body Mass Index (BMI) ved at bruge følgende formel:

BMI =Vægt (kg) / (Højde (m))^2

Her er en trin-for-trin forklaring på, hvordan du beregner dit BMI:

1. Konverter din vægt til kilogram (kg). Hvis din vægt er i pund (lbs), skal du gange den med 0,4536 for at konvertere den til kg. For eksempel, hvis du vejer 150 lbs, vil din vægt i kg være 150 lbs * 0,4536 =68,04 kg.

2. Konverter din højde til meter (m). Hvis din højde er i fod og tommer, kan du konvertere den til meter ved hjælp af følgende konverteringsfaktor:1 tomme =0,0254 meter. For eksempel, hvis du er 5 fod 10 tommer høj, vil din højde i meter være 5 fod * 12 tommer/fod * 0,0254 m/tommer =1,78 meter.

3. Kvadratér din højde (m^2). For at kvadrere din højde skal du blot gange den med sig selv. For eksempel, hvis din højde er 1,78 meter, vil din højde i anden kvadrat være 1,78 meter * 1,78 meter =3,1684 m^2.

4. Divider din vægt (kg) med din højde i kvadrat (m^2). Dette vil give dig dit BMI. For eksempel, hvis du vejer 68,04 kg og din højde i anden kvadrat er 3,1684 m^2, ville dit BMI være 68,04 kg / 3,1684 m^2 =21,5.

Ifølge Verdenssundhedsorganisationen (WHO) er BMI-kategorierne som følger:

* Undervægt: BMI mindre end 18,5

* Normal vægt: BMI mellem 18,5 og 24,9

* Overvægtig: BMI mellem 25 og 29,9

* Fedme: BMI 30 eller derover