Fødevarer , der fremskynder stofskiftet

"Kvinders Health " magasin siger, at du kan øge dit stofskifte ved at indarbejde visse fødevarer i din kost. Efter at have spist , enzymer i dine celler nedbryde mad og omdanne det til energi til brændstof din krop . Valg bestemte fødevarer hjælper din krop til at arbejde som en mere effektiv maskine og udnytte energien lettere . Over tid, dette resulterer i flere kalorier brændt og en trimmer talje. Grapefrugt
grapefrugter hjælpe brænde kalorier.

" Good Housekeeping " magasin siger, at grapefrugter fremskynde dit stofskifte . De citerer en undersøgelse, der afslører, hvordan spiser en halv grapefrugt før hver uge ( tre gange dagligt) , hjælper mennesker mister et gennemsnit af tre pounds over en 12 -ugers tidsramme. Frugten hjælper også til at reducere insulin niveauer , som er meget gavnligt for kroppen . Dette skubber kroppen til at omdanne kalorier til energi i stedet for fedt. Både hele grapefrugter og grapefrugtjuice have den samme virkning . Grapefrugter har en lidt syrlig smag , der kan udskyde nogle mennesker. Du kan reducere den sure smag ved at skrælle den hvide skorpe lige under ( uspiselige ) skrællen . Men at fjerne huden kan lektie virkningerne af denne mad .
Protein
Fisk har et højt proteinindhold og omega- 3 fedtsyrer.

" Shape " magasin anbefaler at spise protein til at fremskynde dit stofskifte . Protein findes i kød såsom buffalo burger , laks , kylling og kalkun , men hvis du ikke kan spise kød, kan du finde mange sunde vegetariske kilder til protein . Spirulina er en blå -grøn hav grøntsager med høje mængder af protein. Du kan finde det i de fleste helsekost butikker . Tilsæt en skefuld spirulina pulver din morgen frugt smoothie eller blot købe rå Spirulina alger og spiser det til middag. Andre gode kilder til vegetar protein omfatter bælgplanter såsom bønner, ærter og spirer foruden tofu.

Mørke bladgrøntsager grønne grøntsager
Spinat er din ven.

Mørke bladgrøntsager grønne grøntsager såsom grønkål , spinat, Collard greens og sennep greens også bidrage til at øge dit stofskifte , samt indeholder høje mængder af vitaminer A , C, E og en lang liste af mineraler. Forbered salater med mørke bladgrøntsager snarere end Icebergsalat (som ikke indeholder ernæring) . Disse fødevarer også hjælpe med at forbedre fordøjelsen på grund af deres høje indhold af fibre.
Hoteltilbud