Foods at undgå, at Årsag Gas

Ofte personer finder , at spise visse fødevarer kan føre til store mængder af gas produktion. Situationen kan være ubehageligt og pinligt. Artiklen vil nedbryde , hvad fødevarer at undgå, hvis du lider af oppustethed , ubehag i maven og gasproduktion. Typer af fødevarer I- korsblomstrede grøntsager

korsblomstrede grøntsager, herunder blomkål , broccoli, gulerødder , kål og rosenkål giver ofte personer maveproblemer på grund af den svære at nedbryde sukker og højt indhold af fiber. Når Bakteriefloraen forsøger at nedbryde disse komponenter , gas er ofte et biprodukt .

Type II - Bønner og bælgfrugter

bønner og bælgfrugter kan også forårsage gas. Dens meget koncentreret fiberindhold undergår en lignende fordøjelse proces til korsblomstrede grøntsager .

Frugt /Fruktose

Frugter også kan forårsage på grund af tilstedeværelsen af et sukkerstof, der kaldes fruktose , der primært findes i frugt . Nogle personer er i stand til at fordøje for meget fructose sukker i en kort periode .
Mejeri /Laktose

Endelig mejeri er et fælles gas -forårsager fødevarer gruppe . De fleste personer , der har reaktioner på mejeri forbinder det med laktoseintolerans , eller manglende evne til fordøjelsessystemet til at behandle sukker laktose. Der er dog undtagelser , fordi yoghurt , på grund af de kulturer , ikke kan forårsage problemer , mens mælk, ost , is og højere fedtindhold mejeriprodukter kan forårsage mere gasproduktion.

Antydninger

Selv om den bedste anbefaling for at undgå gasproduktion er ved at undgå fødevarer, der kan forårsage gas, er nu bredt tilgængelige , så disse fødevarer kan nydes i ro og mag over-the -counter-produkter . Beano er et fælles produkt til at hjælpe fordøje nogle af de anførte fødevarer med mindre ubehag og gas.

Drikke masser af vand og spreder sig ud af mængden af ​​gas -producerende fødevarer i en længere periode at spise tid også kan hjælpe med at mindske overdreven gas.
hoteltilbud