Intestinal Sundhed Kost

Intestinal helbred kan forbedres og vedligeholdes af de typer af fødevarer, du spiser . Etablering af en tarm kost kan hjælpe med at reducere betændelse, der opstår , når du spiser visse typer af fødevarer. Fordøjelsessystemet

Dit fordøjelsessystem giver to væsentlige funktioner . Først absorberer næringsstoffer. Hvis du har tarmbetændelse , vil din krop ikke optage næringsstoffer korrekt, hvilket kan føre til blodmangel og andre lidelser. For det andet er fordelingen af ​​skadelige bakterier , der kan angribe din krop. Hvis dit immunforsvar ikke er at fjerne bakterier korrekt, kan områder såsom tarmen udvikle mavesår eller andre problemer , som vil kræve medicin eller kirurgi.
Vedligehold Intestinal Health

Intestinal sundhed kan genoprettes og vedligeholdes ved at udvikle en sund kost, motion regelmæssigt , håndtere stress og supplere din kost med probiotika. En sund kost indeholder typisk fødevarer let for din krop til proces , der også er lav i fedt og sukker . Koncentrer dig om at spise mange typer af frugt og grøntsager. Mad eller kosttilskud med højt i fiber skal også indtages regelmæssigt . Drik mindst 64 ounces væske hver dag og motion regelmæssigt. Også tage probiotika som et supplememt . Yoghurt er en almindelig mad, der indeholder probiotika.

Limited kulhydrat diæter

Prøv et begrænset kulhydrat diæt for at forbedre tarm sundhed . Det begrænser korn, lactose og saccharose , at din krop ikke kan absorbere , når de ikke er fordøjet . Når bestemte typer af fødevarer, der indeholder høje niveauer af kulhydrater absorberes ikke , kan de forblive i din tarm , der forårsager bakterier til at formere sig og producere syrer, som kan forårsage tarm skader. Lav- kulhydrat kost tendens til at forbedre optagelse og styrke kroppens immunsystem.
Hoteltilbud