Homøopatisk leverdetox: Fordele og strategier | Dr. Cabot

Ifølge Dr. Sandra Cabot kan homøopatisk leverdetox hjælpe med at forbedre leverfunktionen og generel sundhed. Leveren udfører livsvigtige funktioner herunder proteinsyntese, glykogenslagering, nedbrydning af røde blodlegemer og fjernelse af gifter. Ifølge befoldere af leverdetox som Allison Biggar fra Natural News kan regelmæssige rensningskurer tjene til at fjerne skadelige frie radikaler fra leveren og forbedre din sundhed. Der findes flere homøopatiske strategier.

Væskefaste

Gå på et væskefast i en eller to dage for at starte din månedlige rensningskur. Ifølge Mayo Clinic er væskefasten en af de mest almindelige måder at starte en leverdetox-kur på. Allison Biggar anbefaler at undgå faste fødevarer i en kort periode for at give leveren chance for at hvile og rense sig selv. Drik mindst 1,9 liter vand dagligt i kombination med væskemåltider bestående af naturlige frugtjuicer, smoothies og grøn te. Ifølge Dr. Cabot kan vitaminer og antioxidanter i frugtjuice og grøn te forbedre leverfunktionen.

Frugter og grøntsager

Følg væskefasten op med en uges sund kost. De primære fødevarer skal være frugter og grøntsager. Ifølge Mayo Clinic er den bedste kost baseret på rå frugter og grøntsager rige på vitaminer, enzymer, fibre og antioxidanter, der fremmer rensning og generel sundhed. Spis fødevarer som æbler, kiwi, drue, pærer, appelsiner, broccoli, purre, rød salat og spinat.

Mager protein og fedt

Indtag sunde kilder til mager protein og fedt for at afrunde din næring indtil din uges detox-kur. Dr. Cabot anbefaler fødevarer rige på omega-3 fedtsyrer og mager protein. Prøv fisk som sild, laks, torsk og torsk. Disse indeholder omega-3, selen og methionine. Lav kokte æg, en god kilde til protein og naturlige svovlforbindelser, der forbedrer leverfunktionen. Spis avocado, ærter og linser, der indeholder sunde fedtsyrer og arginin, en næringstof, der fremmer leverdetoxificering.

Ting at undgå

Eliminer visse varer fra din kost for at forbedre leversundheden. Undgå alkohol og sukkerbaserede drikkevarer som sodavand og milkshakes. Slut med at spise rødt kød og bearbejdede fødevarer med pesticider, aspartam, kunstige aromastoffer og konserveringsstoffer. At fjerne disse produkter reducerer mængden af gifter, leveren skal filtrere ud af kroppen.

Yderligere råd

Ifølge Mayo Clinic mangler stadig tilstrækkelige videnskabelige studier om effektiviteten af detox-diëter. Nogle kan finde, at detoxificering virker for dem, mens andre ikke får samme resultater. Den fulde omfang af fordele og risici ved detox-kurer er endnu ikke afsløret. Sunde spisevaner og regelmæssig motion vil altid være den bedste tilgang til sund livsstil og opretholdelse af korrekt leverfunktion.