Sunde alternativer til snacks

Alle snacks. Faktisk flere mennesker snack end spise frokost eller morgenmad. Hvis du forberede sunde snacks og få dem let tilgængelige, du er mindre tilbøjelige til at spise snacks, der er lastet med fedt, sukker og salt , eller som er stærkt forarbejdede . Hvis du ofte snack på sunde fødevarer , vil du bevare din energi niveau og være mindre tilbøjelige til at binge på usunde snacks. Grøntsager

Tasty, Nem at forberede grøntsager gøre bekvemme fingermad . Skær nogle af dine foretrukne grøntsager såsom selleri , gulerødder, broccoli , tomater, peberfrugt og agurker . Servér dem med en lav-kalorie pakket dip, eller lave din egen dip hjælp yoghurt .
Frugter

Frugt er en lækker snack. En banan leveres færdigpakket i sin egen hud og er let at transportere. Æbler , druer og årstidens frugter som bær og ferskner er også let at have på hånden for en sund snack .

Vending Machine Snacks
p Hvis din eneste mulighed er at vælge en snack fra en automat , så gør det sundeste valg, du kan. Vælg et lavt fedtindhold, lavt natrium , høj-protein element. Må ikke tillader dig selv at få fat i en usund valg, simpelthen fordi det er tilgængeligt. Nogle af de sundere Automat valg inkluderer : chips, der er bagt , saltkringler , popcorn, trail mix , usaltede nødder , animalske kiks og tørret frugt

Fries

An. rækkefølge af pommes frites kan være fuld af usunde transfedt olier, salt og kalorier . I stedet for pommes frites , kan du bage søde kartofler fries , som er en meget sundere , lavere kalorieindhold snack.
Drinks

vand og mælk er en glimrende erstatning for høj kalorieindhold, sukkerholdige frugtdrikke . Mælk er især vigtigt for børn og teenagere , de fleste af dem ikke får nok calcium. Der er mange lækre flavored farvande , både kulsyreholdige og flad, som gør drikkevand , hvilket er den sundeste drik Der er endnu sjovere .
Yoghurt og ost

fedtfattig og nonfat mejeriprodukter som yoghurt og ost pinde gør store snacks , fordi de indeholder protein; give calcium, vitaminer og mineraler; og er generelt nemme at transportere i isolerede madpakker . Hvis du pakker din yoghurt om morgenen, det vil vare indtil frokosttid i en isoleret taske. Når det er muligt , bør du køleskab yoghurt . Kig efter yoghurt uden tilsat sukker .
Hoteltilbud