Hvad kan du spise i hcg?

Fase 1:Fase med meget lavt kalorieindhold

* Kød:Magert protein såsom kylling, kalkun, fisk eller magert oksekød

* Grøntsager:Grøntsager og ikke-stivelsesholdige grøntsager såsom broccoli, blomkål og peberfrugt

* Frugter:Begrænsede mængder af lavt sukkerindhold frugter såsom bær og grapefrugt

Fase 2:Fase med lavt kalorieindhold

* Kød:Magert protein inklusive kylling, kalkun, fisk eller magert oksekød

* Grøntsager:Et bredere udvalg af grøntsager, herunder stivelsesholdige grøntsager såsom kartofler og majs

* Frugter:Lidt flere frugter inklusive frugter med et højt sukkerindhold, såsom bananer og ananas

* Korn:Fuldkorn i små mængder såsom brune ris, quinoa og havre

Fase 3:Vedligeholdelsesfase

* Alle fødevarer kan spises med måde, men fokuser på afbalancerede måltider med masser af frugt, grøntsager og fuldkorn

* Undgå forarbejdede og sukkerholdige fødevarer

* Øv portionskontrol for at undgå overspisning