Tørret frugt ernæringsmæssige fakta

Tørret frugt har en koncentreret mængde af frugt sukker , hvilket gør det en god kilde til energi . Det kan også være rig på vitaminer og mineraler. Dehydrering proces gør også frugten mere kalorie -tætte end frisk frugt, så det er vigtigt at være opmærksom på den tørrede frugt er kalorie -indhold og portionsstørrelse . Rosiner

A 1 - oz. portion rosiner indeholder 84 kalorier, 0 g fedt , 22 g kulhydrater , 1 g fibre og 1 g protein.

Tranebær, sødet

A 1 - oz. portion af tørrede og sødet tranebær indeholder 86 kalorier, 0 g fedt , 23 g kulhydrater, 2 g fibre og 0 g protein .

Abrikoser

A 1 - oz. portion af tørrede abrikoser indeholder 24 kalorier, 0 g fedt , 6 g kulhydrat , 1 g fibre og 0 g protein
Pineapple

A 1 . - oz. portion af tørret ananas indeholder 85 kalorier, 1 g fedt , 19 g kulhydrater, 1 g fibre og 0 g protein
bananer

A 1 . - oz. portion af tørrede bananchips indeholder 147 kalorier, 9,7 GOF fedt , 16,5 g kulhydrater, 2,2 g fibre og .65 g protein .
hoteltilbud