Mad for at nedsætte Dry Skin

Tør hud er en fælles hud tilstand , der er forårsaget af mangel på fugt; symptomer spænder i alvorlighed fra en lille følelse af " tæthed " ekstrem revner og undertiden revnedannelse i huden. Tørhed er forårsaget når olie kirtler i huden ikke levere nok smøring, hvilket resulterer i at huden bliver dehydreret . Visse faktorer kan påvirke sværhedsgraden af ​​tør hud , såsom ekstreme temperaturer , aircondition og fugtighed. Vand

Vand er den enkleste , men mest afgørende faktor i bekæmpelsen af ​​tør hud. Dehydrering er en almindelig årsag til tør og skællet hud , så sørg for du er hydreret ved at drikke mindst otte glas vand om dagen . Vand hjælper med at transportere næringsstoffer til hver eneste celle i din krop og skyller ud toksiner , der kan sløve teint .
Vitaminer

Vitaminer og antioxidanter er meget vigtige for hudens fornyelse. Fødevarer, der er højt indhold af vitaminer A , B og C er særligt gavnlige, når bekæmpelse af tør hud , da disse hjælp hud væv reparation. Til formål at øge dit indtag af vitamin A , da dette er fremtrædende i styrke og beskytte huden væv , hvilket kan bidrage til at forbedre pletter af tør hud. Vitaminindhold er høj i farvestrålende frugter og grøntsager såsom abrikoser, jordbær , gulerødder og blåbær . Bladgrøntsager grønne grøntsager såsom grønkål og spinat indeholder også høje niveauer af vitaminer.
Zink

Zink er et vigtigt mineral , der hjælper med at støtte et sundt immunsystem ved at stimulere enzymer; det virker som en astringerende , da det hjælper til at skrumpe , snøre og stram krop væv , som hjælper med at gøre huden ser glattere. Fødevarer, der indeholder zink omfatter østers , krabber, oksekød og bønner . Zink er godt for tør hud problemer , fordi det hjælper til at helbrede sår og er nødvendigt i metabolismen af ​​fedtsyrer , som giver fugt til huden .
Omega- 3 fedtsyrer

Essentielle fedtsyrer som omega -3 er vigtige for produktionen af ​​sund hud. De bidrager til at regulere cellulær funktion , hvilket øger smidighed i huden. Eksperter fra National Institutes of Health anbefaler, at 2 procent af forbrugte kalorier dagligt bør komme fra omega- 3 fedtsyrer. Fed fisk som laks, makrel og tun er gode kilder til omega -3 .
Raw Food

En velafbalanceret kost er afgørende for at holde fugten niveau tør hud afbalanceret . Til formål at få fem portioner frugt og grønt om dagen. Hvor det er muligt , spise rå mad som modsætter sig til mad; varme - forarbejdede fødevarer mister vitaminer og mineraler gennem tilberedningen. Gule og orange grøntsager såsom gulerødder og peberfrugter er bedst tjent rå , da disse er høj i beta-caroten, en antioxidant, der hjælper til at helbrede beskadiget hud . Vandbaserede frugter og grøntsager er også gode, fordi de støtte hydrering som tilføjer fugt til huden .
Uraffineret koldpresset olie

Hold din tørre hud fugtig ved at spise uraffinerede koldpressede olier, der øger fugtniveauet i huden. Hør frø olie indeholder store mængder af omega- 3 fedtsyrer og kan føjes til salat eller bagte grøntsager.
Svovl

Svovl er et fleksibelt bånd komponent, der holder din celler sammen. Det forekommer naturligt i hver eneste celle i kroppen og er almindeligt anvendt til behandling af tør hud. Fødevarer, der er rige på svovl hjælpe med at holde din hud glat og sund. Svovl bidrager til at fremme hudforyngelse og er rig på fødevarer som hvidløg , løg og æg.
Cod Liver Oil

Levertran tilfører fugt til huden og gør den mere smidige og bløde , hvilket reducerer skællet udseende tør hud. Det er især godt for moden hud, da det har vist sig at yderligere at minimere rynker og genoprette aldrende hud.
Hoteltilbud