Støt lever-sundhed: Enkle daglige rensestrategier

Næringsstoffer, der kræves for at afgifte leveren

For at afgifte din lever korrekt, skal du have visse næringsstoffer til stede. Tilstrækkelige antioxidanter er nødvendige for at holde din lever i en sund tilstand. Vitamin C, mariendistel, beta-caroten og vitamin E er alle en del af den overordnede lever-sundhedsplan.

Grøntsager som broccoli, kål, Rosenkål og blomkål er fulde af disse essentielle antioxidanter.

Detoksifikationsprogrammet

Lever-detoksificering sker over en seks-dages periode, efterfulgt af en simpel daglig lever-rensning. Hver morgen vil du have en kop filtreret vand med 1-2 tsk citronsaft. Hver dag vil du også drikke 8 glas vand – helst filtreret – og 3 koppe løvetandsblad, kløver eller asparges te. Under seks-dagesperioden bør du kun spise naturlige fødevarer; korn, grøntsager, rent vand og masser af frugter, som anviset. Du vil eliminere visse fødevaregrupper hver dag, indtil din krop er fuldt renset og kun væsker forbliver.

Motion bør begrænses til at gå en mil om dagen samt at få masser af hvile, helst med meditation.

På Dag 1, eliminer alle sødder, koffein, kød og raffinerede fødevarer. Tag to asparges-kapsler eller en portion asparges-te både om morgenen og om aftenen. På Dag 2, eliminer alle bønner, nødder og mejeri. På Dag 3, eliminer alle korn undtagen fuldkorn hvid ris. På Dag 4, eliminer alle grøntsager, der er høje i stivelse, samt fisk.

På Dag 5, vil du eliminere risen og blive tilbage med kun frugter og grøntsager. Sørg for at spise grøntsager, der er gode for hjertet som rødbeder, artiskokker, løg og gulerødder. På Dag 6, vil du slutte med at spise alle faste fødevarer, og kun overlade vand, bouilloner, grøntsagsjuicer, frugtjuicer og te.

Den simple daglige lever-rensning

Efter Dag 6 vil din krop føle sig fornyet, og du vil være i stand til at fortsætte din normale kost, undtagen at du vil begynde en simpel daglig lever-rensnings-rutine. Du vil fortsætte med at have en kop varmt, filtreret vand hver morgen med 1-2 tsk citronsaft. Du vil også fortsætte med at drikke 8 glas vand om dagen samt 3 koppe løvetandsblad, kløver eller asparges te.

Undgå fede fødevarer, fødevarer med tilsætningsstoffer og alkohol for at lette det arbejde, din lever skal gøre for at holde dit blod rent.