Hvor meget vand en dag bør Nogen Drink

? Afhængigt af hvad du læser og hvem du spørger , den mængde vand, du har brug for at forbruge per dag er anderledes. En kilde kan fortælle dig seks til otte glas , mens en anden kan fortælle dig bare seks kopper. Den kendsgerning er, at hvor meget du skal drikke hver dag er forskellig for alle . Der er flere tilgange til drikkevand , der kan hjælpe dig med at beslutte , hvor meget du bør drikke . Ingen af ​​disse metoder er rigtigt eller forkert; du bare nødt til at vælge den, der passer bedst til din livsstil og behov for væske. Udskiftning Lost Vand
p Hvis du tager den tilgang, du har brug for til at erstatte det vand, du mister gennem sved , urin , vejrtrækning og endda afføring , kan du finde , at drikke den rigtige mængde vand er lettere for dig end at drikke en vilkårlig mængde af vand, der har ingen videnskab bag det. Baseret på det faktum , at du mister omkring seks kopper vand om dagen gennem urin og en anden liter gennem åndedrættet og sveden , hvis du indtager omkring to liter ( eller omkring otte kopper ) vand hver dag , skal du være i stand til at erstatte alle vand du har mistet , og opretholde et godt niveau af sundhed .
Institute of Medicine retningslinjer
p Hvis du kan lide at følge retningslinjer, som en sand lægelig myndighed , kan du ønsker at følg fra Institute of Medicine retningslinjer for vandforbrug. Retningslinjerne anfører , at mænd skal forsøge at drikke tre liter (eller omkring 13 kopper ) vand hver dag, og kvinder bør forbruge mindst ni kopper om dagen . Disse retningslinjer er ikke alt for langt væk fra udskiftning vand tilgang til at drikke nok vand hver dag.
Otte af Otte Rule

Mange mennesker har fulgt otte med otte regel for år . Dette er en retningslinje til vandforbrug , der hedder , at du skal drikke otte 8 - ounce glas vand om dagen. Afhængig af hvem du taler med , de otte glas skal være vand , men nogle mennesker bøje denne regel en smule, og anfører, at de otte 8- ounce glas kan være enhver noncaffeinated væske eller drik .